Alimentos-Que-Puedes-Comer-En-La Dieta-Paleo PDF
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la dieta Paleo
Tener una comprensin clara de los alimentos que puedes comer en una dieta
Paleo te ayudar a disear tu plan de comidas todos los das.
Recuerda siempre que la preparacin de una comida debe ser simple. Cuanto
ms complicado, menos Paleo es probable que sea. Al hacerlo sencillo es
mas probable que est libre de aditivos y productos qumicos que muchas otras
comidas que podemos encontrar en nuestra sociedad de hoy en da. Con esto
en mente, he aqu una lista de los alimentos que puedes disfrutar con
tranquilidad.
Lo puedes usar como una buena gua, y te dars cuenta de que realmente hay
una lista muy completa de alimentos Paleo.
Guayaba Los niveles de vitamina C que tiene la guayaba son fuera de serie y
tambin tiene una buena puntuacin en cuanto a fibra. Es importante que
tengamos antioxidantes en nuestro organismo y guayaba puede ayudar con
estos objetivos.
Kiwi Otra fuente de vitamina C que viene en formato prctico y porttil. Se
puede comer por s mismo como un aperitivo para llegar a la siguiente comida
y tambin va muy bien en un batido. Puedes optar por la variedad, verde
comn o buscar el golden tambin. Todos muy buenos.
Limn Los limones no son precisamente un fruto por el que te que vas a
pelar y comrtelo, pero se puede disfrutar de unas rodajas de limn en el agua,
o jugo de limn rociado sobre las carnes o pescados que van a comer. Aade
sabor a las ensaladas y tiene vitamina C.
Lima Son como los limones, pero algo ms dulces. Tambin ricos en
vitamina C y bajos y en azcar; Puedes usarlas sin tener que preocuparte
demasiado sobre su contenido en azcares.
Lychee Es una fruta extica muy popular en algunas partes del mundo ms
que en otras, y que simplemente tienes que probar si an no lo has hecho. Son
completamente deliciosos, adems de contener muchos nutrientes.
Mango Contiene vitamina C y vitamina A , as como la vitamina B6.
Naranja Conocida por sus altos niveles de vitamina C, las naranjas son una
gran manera de recargar las vitaminas esenciales mientras se sigue un estilo
de vida Paleo. Son muy tiles, ya que son fciles de pelar y comer y sobretodo
de transportar. Cmelas frescas para obtener mejores resultados .
Papaya Gran fuente de antioxidantes. Puedes ponerlo en ensaladas de
frutas, comerla sola, o poner un poco en un batido.
Fruta de la Pasin o Maracuy El maracuy ofrece una amplia combinacin
de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina C que ayuda a estimular tu
sistema inmune, y tambin hierro. Lo bueno de tener altos niveles de vitamina
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