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Educar Nuestra Inteligencia Emocional
Educar Nuestra Inteligencia Emocional
Educar Nuestra Inteligencia Emocional
Un proceso de desaprendizaje
Aprender a liderar con inteligencia nuestras emociones es, a su vez, un proceso de desaprendizaje, de des-educacin. Comenzamos a liderar nuestra inteligencia emocional cuando logramos cuestionar aquellas rutinas defensivas con las que aprendimos a actuar.
Nos hemos manejado quiz con xito durante algn tiempo- con ciertos mandatos o imposiciones provenientes de nuestros padres, hijos, cnyuges, familiares, compaeros de trabajo, jefes, a quienes les hemos dado la autoridad para determinar e influir en nuestras emociones. La propuesta de la educacin de la inteligencia emocional radica bsicamente en aprender a separar las emociones propias de las ajenas y a revisar cules fueron los motores que nos impulsaron a estar en el lugar que ocupamos hoy. Al revisar estas conductas pasadas, podemos reinterpretarlas y elegirlas nuevamente o desecharlas. Esta reinterpretacin conlleva a indagar mi espacio emocional en relacin tanto conmigo mismo como con el sistema o los sistemas con los cuales interacto. Al detectar una emocin observamos: 1. En Impacto en m mismo: 2. El Impacto en mis relaciones Cuando hablamos del Impacto en m mismo nos preguntamos, por ejemplo: Qu aspecto de m mismo me permite ver esta emocin? Eso que veo es coherente con mis valores? Me sirve esta emocin en mi vida? La quiero? Esto que estoy sintiendo me pertenece? Es ma esta emocin? Del mismo modo cuando hablamos del impacto de mi emocin en mis relaciones me cuestiono: Qu consecuencias les trae a mis relaciones esta emocin que estoy sintiendo? Qu emociones creen mis relaciones que me gobiernan a m? Cules creo yo que gobiernan en mis relaciones? Algunos beneficios de la Educacin de nuestra Inteligencia Emocional
ya no nos controlan las emociones sino que somos nosotros quienes las lideramos. Logramos actuar con calma, serenidad, equilibrio (para los griegos esto era la sofrosyne) lo cual nos permite seguir siendo lideres de nosotros mismos y de los otros tambin- ante las situaciones adversas. observacin en nuestro entorno relacional. Aprendemos a ver cules son las emociones que estn impactando en el otro- y consecuentemente en nosotros, desarrollamos la habilidad de escuchar ms all de las palabras y de legitimar las diferencias. Cuanto ms educamos nuestra mente emocional, ms abiertos a las otras culturas y sociedades estamos.
El PODER DEL ENFOQUE La calidad de nuestros pensamientos impacta poderosamente en nuestro espacio emocional; consecuentemente, uno de los primeros pasos a dar en este proceso de aprendizaje tiene que ver con detectar en qu cosas estamos enfocndonos. La raz de lo que sentimos est en los pensamientos que tenemos y en las interpretaciones que hacemos, es decir, que nuestros pensamientos generan emociones y stas nos predisponen a la accin. Podemos preguntarnos por ejemplo: En qu me estoy focalizando todo el tiempo? Cul es la calidad de mis pensamientos? Qu emociones me generan? A qu me predisponen estas emociones? Todos los pensamientos positivos provocan emociones y estados de nimo constructivos, en tanto que los pensamientos negativos, nos llevan a emociones y estados de nimo destructivos. El punto es cul es nuestra eleccin. Pensemos por ejemplo Para qu seguir haciendo foco en el deseo de venganza que me provoca el
resentimiento? De qu nos sirve seguir culpndonos por lo que hicimos? Qu nuevo puede traer a nuestra vida esto? Lo quiero para m o no? Qu otras posibilidades habra en mi vida si dejara de pensar tanto en vengarme o en sentirme culpable por mi pasado? Si le damos poder a lo que no hemos hecho, a lo que nos falta, a lo que los otros pueden estar pensando de nosotros, a lo que debera ser, a lo que no nos gusta, o no queremos hacer; si todo el da pensamos en eso, nos estamos perdiendo la oportunidad de enfocarnos en lo que nos potencia y acerca al sentido de completud que buscamos. Por ello una de las habilidades del autodominio emocional es el poder del enfoque positivo: elegir aquellos pensamientos que nos lleven a conectarnos con lo mejor de nosotros mismos, con lo que hemos hecho, hemos ganado, con lo que hemos aprendido, con lo que queremos hacer y con quin queremos ser. Este primer paso marcar sin dudas una diferencia en nuestra vida.