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2.2.5.inteligencia Emocional en Secundaria
2.2.5.inteligencia Emocional en Secundaria
2.2.5.inteligencia Emocional en Secundaria
Recomendado para: Educacin Secundaria y 3 ciclo de Primaria. ALGUNAS IDEAS PARA PRESENTAR EL TEMA:
Es FUNDAMENTAL en la primera sesin MOTIVAR al alumnado (crear el clima propicio o rapport) para que vea interesante y enriquecedor conocer las estrategias de control emocional , explicndoles que eso les hara ms serenos, equilibrados y felices (a gusto con ellos mismos, mayor nivel de satisfaccin personal,...).
IDEA GENERAL de base(esquema): 1 HECHOS------2 EMOCIN -----3 SENTIMIENTO----------4 PENSAMIENTO (Situacin desencadenante) IDEA CLAVE: Debemos aprender a controlar la EMOCIN y ponerla al servicio del PENSAMIENTO y no al revs.
Habra que empezar explicando un poco el concepto de inteligencia emocional de forma lo ms ATRACTIVA y ORIGINAL posible. En general, entendemos por INTELIGENCIA la capacidad para resolver todo tipo de problemas (matemticos, espaciales, lingsticos,...), pero hay algo ms que se escapa a este concepto. Por ejemplo, hay personas que tienen mucha inteligencia as entendida y sin embargo no son nada felices, les falta algo importante. La palabra EMOCIONAL implica el conocimiento de uno mismo y sensibilidad o capacidad para entender a otras personas. Detalle curioso: el sistema emocional reacciona 800 milisegundos antes que el crtex racional, con todo lo que ello implica. Para alcanzar INTELIGENCIA EMOCIONAL(IE) debemos : -Conocer nuestras emociones. -Saber manejarlas positivamente. -Aprender a motivarnos a nosotros mismos, ser OPTIMISTAS (mejorar nuestro umbral de frustracin). -Saber reconocer las emociones de los dems, EMPATA. -Saber controlar las relaciones que tenemos con los dems.
Las ventajas individuales que nos aporta: convertirnos en personas maduras, equilibradas, libres, felices -en la medida de lo posible-, nos exige tambin saber distinguir , describir y controlar los sentimientos. Las ventajas sociales son evidentes puesto que la convivencia entre personas equilibradas ser ms fcil y as tambin la gestin y resolucin de los conflictos que aparezcan. Desarrollando extensamente las ventajas individuales y por extensin, las generales para todo grupo humano (familia, centro, barrio, ciudad, regin, pas, humanidad...). Posible lema Si yo cambio, el mundo mejora - yo formo parte de ese mundo-. Los PASOS para trabajar el control de las emociones y sentimientos con los alumnos seran: 1. Percepcin y expresin emocional. 2. Facilitacin emocional: Capacidad de producir sentimientos que acompaen a tus pensamientos. 3.Comprensin emocional: Slo entenders los sentimientos de los dems si enTiendes los propios. EMPATA. 4. Regulacin emocional. Capacidad para dirigir y manejar las emociones de una manera eficaz, evitando respuestas in controladas ( percibir nuestro estado afectivo sin dejarnos arrollar por l). Podramos descubrir centenares de matices en las EMOCIONES, pero las podramos clasificar en estos 8 grupos bsicos: 1. IRA 2.-TRISTEZA 3. MIEDO 4. ALEGRA 5. AMOR 6. SORPRESA 7. AVERSIN. 8. VERGENZA. A modo de EJEMPLOS:
Una de las conclusiones que aparecan en el peridico sobre el Congreso Internacional de IE celebrado en Mlaga en el ao 2008 es que gran parte de los problemas que afectan a los seres humanos tienen relacin con la poca habilidad en IE. Artculo de Eduardo Punset en El Semanal , publicado el 25 de abril de 2010 titulado Cul es hoy el gran cambio cultural?. Entre otras importantes ideas resalta que para reducir la violencia en las sociedades, los nios deberan aprender a gestionar sus emociones. En definitiva, est demostrado que:
2. OBJETIVOS :
Potenciar las conductas pro-sociales y el clima social en las aulas. Mejorar el autocontrol emocional. Mejorar el reconocimiento y la comprensin de las emociones en los dems y en uno mismo. Incrementar la capacidad de resistencia a la frustracin. Generar estrategias de resolucin de conflictos. Desarrollar competencias emocionales en el alumnado y el profesorado. Potenciar la adquisicin y desarrollo de habilidades sociales bsicas para la relacin con los dems.
3. CONTENIDOS :
Autoconocimiento respecto a los diferentes tipos de emociones: autocontrol emocional, auto-motivacin, empata, entre otras emociones. Estas emociones se trabajarn partiendo de la identificacin, anlisis, contraste con los otros, poniendo en prctica dilemas y situaciones, empatizando con los dems.
Resolucin de conflictos: se centra el trabajo de este rea en la forma de resolver los conflictos, que deben de entenderse como situaciones que forman parte de la vida en la sociedad. Es una forma de aprender a convivir, se trata de aprender a trabajar para ponerse de acuerdo, para resolver desacuerdos, de disear estrategias para resolver problemas, de crear un clima escolar adecuado. Por tanto se tratarn dentro de estos contenidos: estrategias de resolucin de conflictos, aptitudes para la comunicacin, el respeto de uno mismo y de los dems, la tolerancia, el respeto hacia opiniones diferentes, la colaboracin, la toma de decisiones y el control de emociones. Habilidades sociales: este rea supone una va eficaz en las relaciones interpersonales y favorecedoras del clima social en el centro, todo ello consiste en desarrollar capacidades de comunicacin verbal y no verbal, analizar sentimientos e identificar qu atributos asignan una personas y otras. La falta de HHSS, siempre nos lleva a dificultades en el aprendizaje, por tanto nos encontramos con problemas como: inadaptacin al entorno escolar y familiar, dificultad para comunicarse y para hacer amigos, les resulta difcil cooperar, problemas con los iguales en el trabajo, menor rendimiento en el aula, rechazo de los compaeros/as, aislamiento, conductas agresivas, huida social.
4. DESARROLLO
Algunas de las sesiones-actividades que podemos realizar , de entre las muchas posibles, seran: En primer lugar hemos de sealar que se trabajan dos bloques fundamentales en el programa, por un lado las competencias emocionales (autoconciencia emocional, habilidades sociales y empata) y por otro el autocontrol emocional.
enriquece con la participacin voluntario del alumnado, leyendo algunos de los mensajes. Esta actividad se realiza en una sesin de tutora.
ACTIVIDAD 2: YO SIENTO
En esta actividad se trabaja: reconocer las emociones, descubrir los propios sentimientos, saber qu situaciones nos provocan ciertos sentimientos. En primer lugar, el tutor/a pone ejemplos de diversas situaciones que generen determinadas emociones, tanto positivas como negativas, poniendo nfasis en la capacidad de identificar la emocin y de hablar de ella, el tutor/a debe sugerir diversas emociones para dar ideas al alumnado, como por ejemplo sobre rabia, frustracin, alegra, miedo, tristeza. A continuacin se les pide a los alumnos que rellenen una tabla de dos columnas. En una de ellas han de poner cmo se sienten y en la otra deben poner cundo se sienten como han puesto en la columna anterior. Una vez realizada la tabla, se pide a los alumnos que expresen, de uno en uno, una emocin. Mientras, los dems deben escuchar sin valorar, sin cortar y sin intentar dar soluciones, solo escuchar a la persona que habla. Despus se formarn grupos de tres o cuatro personas y se comentarn las emociones que hayan identificado. Cuando todos los grupos se hayan expresado, se realizar un comentario general con aportaciones de aquellos/as compaeros/as que quieran compartir sus experiencias. Esta actividad se realiza en una sesin de tutora.
EMOCIONES Ansiedad
SITUACIN REAL
ESTRATEGIA DE CONTROL
Cada alumno/a rellena la tabla. En la columna de emociones se les propondrn unas cinco o seis, luego ellos pondrn la situacin real en la que sienten esa emocin, y la estrategia que usan para controlarla.
Una vez hecho esto se hacen grupos de 3-4 alumnos/as para que pongan en comn el contenido de la tabla. Luego el tutor/a comenta con todo el alumnado algunas de las estrategias de control aparecidas en el ejercicio y utiliza este ejercicio para explicar cuales son las estrategias de control emocional posibles para cada una de las emociones trabajadas. Es importante que el alumnado tenga siempre la libertad de expresar el contenido de su tabla. La actividad para ser realizada necesita de una sesin de tutora.
parte positiva de todas las situaciones, aceptar las crticas, aceptar distintas opiniones. Comenzamos la actividad escogiendo dentro del grupo a 5 alumnos/as, 2 para hacer la voz del pensamiento positivo, 2 para hacer la voz del pensamiento negativo y 1 para explicar la situacin. Para todo ello el tutor/a organiza, pidiendo la participacin voluntaria y creando un clima de confianza y participacin. El alumno/a que explica la situacin se sienta en el centro del aula y explica una historia real que est viviendo actualmente. Es importante que sea real y que la est viviendo actualmente para dar realismo a la escenificacin. Todo el alumnado de la clase, excepto los 5 elegidos observan la escena. El ejercicio comienza explicando la situacin escogida, el alumnado que hace la voz de pensamiento positivo y negativo intervienen cuando les parece que deben hacerlo, aunque el alumno/a que explica la situacin est hablando. Al cabo de un rato, el tutor/a da por finalizada la intervencin. A continuacin se pasa a hacer en grupo una reflexin general y una valoracin de la importancia del pensamiento positivo en relacin a las emociones. Esta actividad se realiza en una sesin de tutora de aproximadamente una hora de duracin.
ACTIVIDAD 8: AUTORRETRATO
En esta actividad se trabaja el promover el conocimiento de si mismo/a, el estimular la empata hacia los estados emocionales de los dems, en definitiva se trabaja el favorecer la autoconciencia y la empata. Comenzamos cuando el tutor/a entrega al grupo una serie de imgenes, postales, recortes de revista de gran cantidad y variedad. Estas imgenes deben
ser sugerentes, atractivas, que permitan la identificacin, la proyeccin y la expresin de pensamientos, sentimientos, valores y emociones. Es conveniente que para la realizacin de la actividad se coloque la clase en forma de crculo y que todas las fotografas se coloquen en crculo en el suelo, para que todo el alumnado las pueda observar bien. Una vez organizada la clase de esta forma, se invita a cada miembro del grupo que elija tres que expresen algn aspecto de su persona. La eleccin se hace en silencio, no coger las imgenes hasta que no sea su turno; entonces las mostrar a los compaeros/as y explicar el motivo de su eleccin. Se pueden elegir las mismas fotografas, pueden coincidir con los compaeros/as.
ACTIVIDAD 9: LA BALANZA
En esta actividad se trabaja el fomentar el autoconocimiento personal, el ser capaz de reflexionar sobre si mismo y el utilizar el autoconocimiento para mejorar las relaciones personales. En primer lugar el tutor/a explica que las personas de su entorno tienen una opinin sobre ellos, pero nadie los conoce mejor que ellos mismos; es importante lo que creen que son realmente. En segundo lugar cada alumno/a ha de escribir diez caractersticas que lo definan, al lado describir alguna situacin donde demuestre que la tiene. En tercer lugar cada uno pinta una balanza, en la que debe reflexionar sobre sus caractersticas personales. En el lado izquierdo ha de escribir las caractersticas negativas e imaginar el movimiento que se producir; como es necesario equilibrarla han de escribir en el lado derecho las caractersticas que les hacen sentir bien, las positivas. Una vez hecho esto, deben escoger entre todas las caractersticas personales, aquellas que crean que explican mejor cmo son. A continuacin, en grupos pequeos de 4 compaeros/as, cada uno explica al resto las caractersticas que mejor los defina, y el resto da su opinin. Finalmente se hace una puesta en comn con toda la clase y se llega a unas conclusiones generales.
haciendo preguntas tales como: Cmo te sientes al describir tu problema? Cmo te sientes cuando otra persona habla de tu problema? Crees que has comprendido el problema del otro?
Trabajo realizado por: Francisco Florido Mora, Orientador del I.E.S. Miraflores de los Angeles.
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