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YO Mujer

Gina Castellanos

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Hola Soy Gina Castellanos. Estoy feliz de compartirte mi proyecto Yo Mujer.Me encanta contar historias y navegar las aguas de crecer. Poder hablar directamente contigo desde ésta plataforma es un sueño increíble. En este podcast, exploro diferentes temas de desarrollo personal en especial todos los que no me han servido. Y me echo un clavado, a qué es el tan llamado #selfcare; este cuidado personal del que todo el mundo habla, y también de #selflove, el Amor propio. Platico de alimentación i ...
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Canciones que se han escuchado en películas como 'Casablanca', 'The fabulous Baker Boys', 'L.A. Confidential' o 'Leaving Las Vegas' y dirigidas por Clint Eastwood, James Brooks o Blake Edwards: 'I love you for sentimental reasons' (grabación de Nat King Cole), 'As time goes by' (grabada por ulie London), 'Misty' (Julie London), 'My one and only lov…
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Hijo de Arturo O´Farrill y nieto de Chico O´Farrill, figura histórica de la música cubana, Adam, trompetista y compositor, ha liderado un octeto instrumental para el disco 'For these streets' y su especie de 'suite' entre impresionista y 'Ellingtoniana': 'Swirmers', 'Nocturno 1932', 'Scratching the surface of a dream', 'Migration', 'Speeding blots …
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En el centenario del nacimiento del pianista Oscar Peterson, escuchamos en su totalidad 'Another day', disco que grabó hace 55 años con George Mraz al bajo y Ray Price en la batería: 'Blues for Martha', 'Greensleaves', 'I´m old fashioned', 'All the things you are', 'Too close for comfort', 'The jamf´s are coming', 'It never entered my mind' y 'Caro…
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Del triple CD, banda sonora del libro del francés Laurent Cugny, 'Une histoire du jazz', las grabaciones de Miles Davis ('Oleo'), Art Blakey & The Jazz Messengers ('Moanin'), Clifford Brown ('Joy spring'), Charles Mingus Septet ('Self portrait in three colors'), Miles Davis & Gil Evans ('Summertime'), Miles Davis ('So what'), John Coltrane ('Giant …
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Un triple CD como banda sonora del libro del pianista, crítico de jazz y musicólogo francés Laurent Cugny, antiguo director de la Orquesta Nacional de Jazz y profesor emérito de la Sorbona, 'Une histoire du jazz': Original Dixieland Jazz Band ('Tiger rag'), King Oliver´s Creole Jazz Band ('Canal street blues'), Jelly Roll Morton Red Hot Peppers ('B…
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Tres producciones discográficas del sello catalán Seed Music: del año 2023, 'Caravana', del Martín Leiton Quartet ('Upstairs', 'Friendship', 'Tuareg', 'Su vida'); del 2022, 'Traces of memory', del Lucas Martínez Project ('Unsettling peace of mind', 'The gardener', 'Declarations of solitude'); de 2021, 'Tetralogy', de Nestor Giménez Pocket Orchestra…
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La guitarrista estadounidense Mary Halvorson firma con la pianista suiza Sylvie Courvoisier 'Bone bells', su tercer disco como dúo, del que escuchamos la pieza que le da título y 'Esmeralda', 'Folded secret', 'Nags head valse', 'Beclouded', 'Float queens' y 'Cristellina e lontano'. Y de 'Wingbeats', nuevo disco de Thumscrew, el trío que Halvorson f…
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Del disco 'Embracing dawn', del pianista Christian Sands, 'Divergent journeys', 'Ain´t that the same', 'Serenade of an angel' y 'MMC'; del disco 'Blues blood', del saxofonista Immanuel Wilkins, 'Motion', 'Dark eyes smile', 'After residence time', 'Blues blood' y 'Moshpit'. Escuchar audio
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El disco 'Further ahead - Live in Finland 1964-1969' recoge grabaciones inéditas de tres conciertos del pianista Bill Evans en Finlandia. En Helsinki, con Chuck Israels y Larry Bunker, 'My heart sings', 'Come rain or come shine', 'Nardis', 'Autumn leaves' y 'Five', en agosto de 1964, y, en noviembre de 1965, con Niels-Henning Orsted Pedersen y Alan…
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El 26 de junio de 1970, en la pequeña población noruega de Kongsberg, se presentó el trío de Bill Evans con Eddie Gómez al contrabajo y Marty Morell en la batería. Una grabación inédita hasta ahora nos permite escuchar al pianista en el disco 'Bill Evans in Norway' tocando 'Come rain or come shine', 'What are you doing the rest of your life', '34 S…
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En marzo del año pasado, el cuarteto del saxofonista Branford Marsalis grabó 'Belonging', el disco que Keith Jarrett había grabado medio siglo antes, en abril de 1974, con su cuarteto europeo. En el mismo orden del disco original, con los elementos básicos intactos pero con desarrollos más extensos, las seis piezas: 'Spiral dance', 'Blossom', 'Long…
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Steve Coleman y Five Elements firman 'Polytropos/Of many turns' disco en el que el influyente saxofonista de Chicago documenta dos conciertos celebrados en Francia en marzo del año pasado. Escuchamos 'Spontaneous Pi', 'Spontaneous one', 'Spontaneous all', 'MdwNtr', 'Round midnight' y 'Lush life cadence'/'Pi'. Escuchar audio…
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El pianista y compositor californiano de jazz Billy Childs quedó fascinado por Laura Nyro al descubrir los discos de ella que tenía su hermana mayor. Y en 2014, organizó 'Map to the treasure: Reimagining Laura Nyro', disco con el que quiso rendir homenaje a la cantautora neoyorquina fallecida en 1997 con solo 49 años: 'New York tendaberry' -con Ren…
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El disco doble 'Lights on a satellite' contiene la grabación inédita de un concierto que Sun Ra dio con su Arkestra en Baltimore, en el salón de baile de la Left Bank Jazz Society, el 23 de julio de 1978. Suenan los temas 'Space traveller blues', 'Big John´s special', 'Yeah man', 'Lights on a satellite', 'Lady Bird', 'Over the rainbow', 'Cocktails …
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El baterista y vibrafonista catalán Marc Miralta ha publicado 'Flamenco vibes' con grabaciones de 'Blueseguillas/Camí del bosc/'Blueseguillas', 'Embalada/Junto a las estrellas', 'Body and soul' o 'Flamenco vibes'. El contrabajista gallego Baldo Martínez firma con su sexteto 'Música imaginaria' un disco con obras como 'A través del muro', 'Luz de ma…
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'Trilogy 3', que acaba de publicarse, recoge en un disco doble momentos de la gira de Chick Corea, Christian McBride y Brian Blade hasta que el Covid la interrumpió. Suenan composiciones del pianista como 'Humpty dumpty' y 'Windows' junto a obras de Thelonius Monk ('Ask me now', 'Trinkle tinkle), Cole Porter ('You´d be so easy to love') o Bud Powel…
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En 1962, uno de los pianistas más influyentes de la historia del jazz, Bud Powell, que entonces vivía en Europa, tocó en Copenhague con Niels-Henning Orsted Pedersen al contrabajo y Jorn Elniff en la batería. Del 25 de marzo, en la sala de conciertos de la radio Danesa, son las grabaciones de 'Anthropology', de Charlie Parker y Dizzy Gillespie, 'Li…
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En marzo de 2023, con motivo del centenario del nacimiento de Wes Montgomery, se reeditó en una edición ampliada y remasterizada su disco grabado el 25 de junio de 1962 en el club de jazz Tsubo, de Berkeley, California. Escuchamos al guitarrista en 'The complete full house recordings' acompañado por Johnny Griffin al saxo tenor, Wynton Kelly al pia…
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Tomás Fosch, pianista y compositor nacido en 1982 en Tortosa, con 'Swing´ing', disco en trío que grabó en agosto de 2023 acompañado por Xavi Castillo al contrabajo y Adrià Claramunt en la batería, y los temas 'Puente canal', 'Swing´ing', 'Stompin´at the Savoy' y 'Love for sale y, en cuarteto, en concierto en el club Jamboree de Barcelona, tocando '…
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Si tu ciclo menstrual puede crear un bebé de carne y hueso, imagínate lo que puede crear para darle vida a todo aquello que te propongas. Tu ciclo es la llave de acceso a tu código único de creación y por medio de él puedes ponerle acción a cualquier proyecto. En este episodio te explico cómo puedes usar tu ciclo menstrual para crear un nuevo hábit…
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En este episodio explico qué es la siembra menstrual, cómo y por qué practicarla y cómo incluir este momento como parte de tus rutinas de cuidado personal y amor propio. Este es el ritual más sencillo que existe a la hora de menstruar y lo que hace que honremos un ciclo sano y expansivo Conectar con tu sangre de manera física eleva el campo sutil q…
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En este episodio te platico sobre Seed cycling o la práctica de consumir grupos de semillas de acuerdo a las fases del ciclo menstrual como método natural para tener armonía o balance hormonal. También, te hablo de mi experiencia con ésta práctica y por qué considero que hablar de nutrición durante el ciclo no sólo se refiere a lo que comemos sino …
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¿Por qué no se considera la menstruación como una evacuación normalizada del cuerpo? En este episodio explico qué es el sangrado libre, cómo se practica y sus beneficios. También, hago un recuento explicado de forma clara lo que significa menstruar a conciencia con conexión entre cerebro y útero a comando. Practicar sangrado libre no sólo libera la…
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¿Sabías que las toallas sanitarias y los tampones una vez desechados tardan alrededor de 200 años para desintegrarse por completo? En este episodio explico los métodos de recolección de sangrado que existen y hablo sobre la importancia de desmitificar algunos conceptos sobre lo que significa llevar una menstruación digna y porqué esto es aún un pri…
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En este episodio desmenuzo a detalle todas las fases del ciclo y abordo las preguntas: ¿qué le pasa físicamente al cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual?, ¿Cuál es el nivel de energía que hay disponible durante cada fase? y ¿qué nos enseña y ofrece la sabiduría de la luna para entender nuestros ciclos?. La luna es una energía y herramienta …
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"¡Amigas, I am back! Y traigo mucho amor recargado en prácticas de menstruación consciente. ¿Alguna vez has pensado como tu ciclo menstrual informa todo lo que haces? En este episodio te platico un poco de todo lo que ha pasado en mi vida en el último año y todo lo que ha cambiado desde que practico ciclo menstrual consciente. Reconocer un ciclo me…
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La energía no se destruye amigas, se transforma. Gracias a estos 100 episodios hemos transformado juntas muchos espacios y pensamientos de nuestra vida. En este último episodio 5 leyes universales y la fórmula para crear a consciencia todo lo que sueñas. Todo lo nuevo seguirá por aquí, por youtube e instagram. Gina Castellanos @ginacastellanos_ Gra…
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Hay un par de cosas que me ayudan a poner mi cuerpo en equilibrio y a elevar las frecuencias vibratorias. Lo primero es el yoga. Ya sé, ya sé … haz oido mil veces que debes de hacer yoga o intentar hacer yoga. Y lo segundo es activar mi espiritualidad. Sentir. Hacer yoga no es tan difícil como sentarte a "sentir" y a estar contigo. Este es el más d…
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En este episodio hago un recuento de mi camino de amor propio y mis confesiones sobre activar el poder del corazón por encima de mi mente. Que estas palabras te ayuden a encontrar tu propio valor y te recuerden que no estas sola, que todas estamos conectadas en el amor. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ @now.fest para el Festival Hol…
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Creatividad a comando en todos tus proyectos. Nutrir tu creatividad y manifestar tus proyectos es una práctica consciente. En este episodio te doy todos los tips para ir a favor de tu propio ciclo y que encuentres tu propio código de creación. Tu talento es único, te necesitamos en este mundo. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ Clubho…
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Amigas: La paciencia es un estado de creación. Cuando eres paciente le estas dando un calmante a tu mente para que siga lo que dicta tu corazón. El puente sutil entre mente y corazón es lo que logra que el punto de creación de algo se encienda. Aquí una mirada más expansiva al tan frustrante "tiempo de espera". Menos cuerpo mental y más cuerpo emoc…
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6 colores que te ayudarán a sanar tu cuerpo y tu corazón. Estas luces me han ayudado en mi camino de desarrollo personal y amor propio, que te aprovechen durísimo como a mí. Tu destino es amar tu vida y disfrutar cada instante. Tu derecho divino es una vida alegre y poderosa. Cuando observas toda tu vida, a través del filtro del amor, tu vida se co…
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Manifiestas todo lo que crees. Reconocer cuáles son tus pensamientos/creencias limitantes y tus conceptos de identidad es la única manera de entender todas tus experiencias y lo que estas manifestando. Lo que crees y lo que te repites a diario, es lo que vas creando. Tú puedes crear un mundo hermoso, sólo tienes que darte cuenta del poder que tiene…
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Amigas, ésta es mi historia de siembra menstrual y todas las cosas tan bonitas que suceden en mi vida desde que honro mi propia ciclicidad. Maria vino a darme una nueva perspectiva de buscar una terapia menstrual para re conectar con nuestra sangre, regalarle una mirada dulce a nuestros períodos y tener experiencias más soberanas en nuestro haber y…
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Historias del placer. Me siento en casa en mi piel. No siento vergüenza de enseñar mi piel y mi cuerpo. Tu cuerpo no le pertenece a las corporaciones, las industrias de belleza, el gobierno, la iglesia, tus padres o inclusive tu pareja. Tu cuerpo es tuyo. Nuestros cuerpos son extensiones de la Tierra y a ella pertenecen. Cuando mueras tu cuerpo reg…
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¿Quieres bajar de peso este 2021? Para ya! Escucha esta historia de mi amiga Daniela Rincón, que bajó de peso cañón y no la hizo feliz. Hay algo más que bajar de peso y creer que el valor que tienes se mide por tu físico. Dani tiene una historia de amor propio, de vencer sus miedos, de fuerza de voluntad y sobretodo de conocerse mejor, para tratars…
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Hello 2021, sigo igual. No cambié nada, más que la fecha. JAJAJA Te amo 2021. Amiga, aquí te dejo esta info mega poderosa de la "Triada Materna", para ayudarte a tomar mejores decisiones a la hora de nutrirte y amarte. La triada materna, te cuida, te ama y te enseña todo lo que necesitas para armarla este 2021. Que lo disfrutes. Mas info prontito d…
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10 cosas que necesito aprenderme este 2021. Lo más top de aprendizaje para avanzar en mi nuevo año y dejar los propósitos y expectativas de lado. Lo más valioso que tenemos en este tiempo, somos a nosotros mismos y la posibilidad de sentirnos seguros con nuestras decisiones y con nuestras experiencias. Si eres flexible, no te rompes. Te lo juro. Fe…
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Una explicación breve de la entrada de la Era Dorada de Acuario, sus beneficios, un ejercicio de escritura para habilitar la prosperidad personal y dos regalos de Navidad: un manifiesto de merecimiento y un mantra cantado por mí. Que lo disfrutes. Feliz Navidad, Amigas. Las amo. ❤️ Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Ac…
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Este año pedí ayuda, mucha... y me ayudaron. Agradeciendo abrí camino en este 2020. Este es mi episodio de confesión acerca de mi salud mental durante este año de pandemia y cómo le hice para activar mi práctica espiritual y mejorar mi relación conmigo misma. Que disfrutes y que puedas agradecer todo lo que sí tienes y todo lo que sí funciona. Te m…
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¿Eres una cabrona? Para mí una mujer cabrona es la que sabe poner límites. En este episodio, Denis de @cabrona.inc me cuenta su historia de éxito con su cuenta de motivación personal y con domar su diálogo interno. Ser cabrona, había sido antes para mí un insulto. Pero ahora lo tomo como un cumplido. Platicamos un poco de tips para sentirte a gusto…
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Mi bestie de la infancia y de mis amigos más letrados y cultos @alfonsoloher vino a darme una repasada de la Cultura de la Anulación. ¿Qué es lo políticamente correcto estos dias? ¿En dónde hace falta educación? y cómo debes de informarte antes de entrar a un hilo alocado de twitter, con todo y consecuencias. Hablamos un poco de machismos aprendido…
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Amigas, ¿Eres de las que se maquillan diario? o ¿Eres de las que plis... ponte algo? jajaja. Yo cero me maquillo. Y aunque me encanta el maquillaje como un vehículo para expresarte, para sentirte mega sexy o para prenderte...me da flojera mil desmaquillarme. Entonces no lo hago. En lo que estoy mega top es en rutina de día y de noche de skin care, …
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Sin etiquetas, sin entrar a un molde, sin querer agradar al otro y solo ser leal a una misma, llega Paola Gómez. Una mujer auténtica, llena de amabilidad y llamando a las cosas por su nombre. Lo que es, es hoy. ¿Mañana?... Quién sabe?! Paola me trajo una ola de frescura de amor propio, de encontrar tu camino afuera de la caja y de decir las cosas d…
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