La opinión de los demás está de más: Claves para ser tú mismo y liberarte del que dirán

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Editado por HarperCollins Ibérica, S. A.

Avenida de Burgos, 8B - Planta 18

28036 Madrid

La opinión de los demás está de más. Claves para ser tú mismo y liberarte del qué dirán

© 2024, María de Mondo

© 2024, para esta edición HarperCollins Ibérica, S. A.

Todos los derechos están reservados, incluidos los de reproducción total o parcial en cualquier formato o soporte.

Diseño de cubierta: Rebeca Losada

Fotografía de la autora: Inés Urdaci Vallejo

Maquetación: Safekat

ISBN: 978-84-1064-081-8

A ti, lector, por querer desafiar el qué dirán

y atreverte a ser auténtico.

Gracias por tu valentía y por recordar

que la plenitud aparece al ser uno mismo.

Que este libro sea un recordatorio

de que la verdadera libertad

reside en la aceptación y celebración

de quienes somos realmente.

ÍNDICE

C

ÉDITOS

D

EDICATORIA

I

NTRODUCCIÓN

1. ¿P

OR QUÉ ME IMPORTA EL QUÉ DIRÁN

?

El papel del ego

La familia

El entorno

Seres sociales por naturaleza

Experiencias de vida

2. ¿C

ÓMO ME ESTÁ PERJUDICANDO

?

Desconexión del ser

Necesidad de complacer y agradar

Perderte a ti mismo

Esta vida no es mía

Adiós, amor propio

Vivir desde el miedo

Emociones de baja vibración

3. ¿Q

UÉ HAGO CON LOS

HATERS?

Anatomía de un hater

La doble cara de la crítica

No eres tú, soy yo

Empatizar no es justificar

No es la naturaleza humana

¿Estamos tontos?

Cómo gestionar las críticas

4. L

A TRIBU

Cómo reconocerla

Cómo construirla

Cuando eres idiota

5. L

IBÉRATE

Recupera la confianza

Nada es personal

Elige tus luchas

No puedes gustar a todo el mundo

Humanízate

Nada es tan terrible

Amor incondicional

La llave maestra

Sé tu propio gurú

E

PÍLOGO

INTRODUCCIÓN

¿Cuántas cosas has hecho por la opinión de los demás? ¿Cuántas has dejado de hacer? ¿Cuándo empezaste a ser como se esperaba que fueras perdiéndote a ti mismo? ¿Cuándo comenzaste a olvidarte de ti para encajar? ¿En qué momento tu opinión empezó a ser menos importante que la de los demás? ¿Qué parte de ti has sacrificado para ser aceptado? ¿Qué sueños has dejado en el camino por miedo a fracasar? ¿Cómo sería tu vida si hubieras tomado decisiones sin ningún tipo de condicionamiento? ¿Qué harías hoy si supieras que nadie te juzgaría?

Decidir liberarte del temido qué dirán es la decisión más importante que puedes tomar hacia la autenticidad y el inicio de una vida plena. Es impresionante cómo las opiniones ajenas pueden marcar nuestra existencia. Muchas personas son conscientes de ello y otras no tanto, pero nadie se escapa del condicionamiento externo.

Desde que naces, recibes un bombardeo de información de las personas que te rodean sobre cómo interpretan el mundo, qué está bien y qué está mal, qué es mejor y peor, cómo funcionan las personas y sobre tu propia identidad. Estas creencias y juicios del entorno crean unas gafas por medio de las cuales interpretamos la vida. Y es así como se forma el ego, ese personaje a través del que vives, que juzga el mundo con esas gafas y toma las decisiones que cree correctas y seguras desde la perspectiva aprendida.

En este proceso, poco a poco, nos vamos alejando del verdadero ser, olvidándonos de que las respuestas que tanto buscamos en el exterior ya residen en nuestro interior. Construimos la vida basándonos en expectativas ajenas, persiguiendo la aceptación y la pertenencia para sentirnos válidos. Nos ponemos esas gafas sin preguntarnos si nos gustan, si son cómodas, si distorsionan nuestra visión o si en realidad las necesitamos.

Ser consciente del papel que jugaba la opinión de los demás me cambió por completo. Me di cuenta de que no podía confirmar si mis creencias, gustos, necesidades, deseos, anhelos, miedos, inseguridades o decisiones eran realmente mías.

Desde pequeña creí que papá y mamá tenían respuestas para todo, sus palabras y decisiones eran la verdad absoluta para mí. Durante mi adolescencia mis amigas y yo seguíamos las mismas modas, escuchábamos la misma música, nos gustaban los mismos chicos, utilizábamos las mismas expresiones y proyectábamos nuestro futuro de la misma forma. El camino que debíamos seguir estaba definido: iríamos a la universidad, encontraríamos un trabajo, formaríamos una familia y seguiríamos siendo amigas para siempre. Todo parecía claro y sin sorpresas.

Pero también recuerdo que mi momento favorito del año era irme sola al extranjero. Desde los diez años pasaba un mes del verano en una escuela de Irlanda o Estados Unidos para mejorar mi inglés. No aceptaba acompañantes y nadie me conocía en mi destino. Me sentía libre y ligera. Podía ser como quisiera ser, no necesitaba encajar ni agradar a los demás. Simplemente era yo misma, aunque de esto me percaté con el tiempo.

En YO, EGO cuento la primera vez que me atreví a nadar a contracorriente en una decisión importante. Desde los dieciséis años tenía claro qué carrera quería estudiar, elegida más por las recomendaciones familiares y el prestigio que tenía que por mi propio deseo. Pero a los cuatro meses decidí dejarla. No puedo explicar con palabras lo que sentí al hacer lo que yo quería y no lo que, se suponía, debería hacer. Con todas las opiniones de familiares, amigos y pareja en contra, lo hice. Joder, qué liberación. Esta sensación de gozo y libertad no venía por dejar la carrera, venía por tomar una decisión completamente alineada conmigo, a pesar del qué dirán.

Esta primera decisión marcó el inicio de mi viaje de autodescubrimiento y valentía: dejar trabajos estables, romper relaciones, seguir estudiando, emprender, caer y volver a levantarme, dejarlo todo, arriesgarme, VIVIR. Aprender a escucharme, entenderme, validarme, aceptarme, respetarme, amarme y ser siempre fiel a mí ha sido difícil, pero el mejor tiempo y energía invertida de mi vida. Hoy por hoy sigo identificando condicionamientos del qué dirán, incluso en las cosas más absurdas, pero cuando lo hago, lo dejo ir fácilmente.

Hace un par de años, cuando creía que la opinión de los demás estaba más que superada, me di cuenta de que seguía apareciendo de las formas más absurdas. Había viajado a otra ciudad para hacer una presentación de mi libro YO, EGO. Antes de empezar, la presentadora del evento me preguntó si estaba nerviosa, la sala estaba llena. Le dije que no y se quedó sorprendida. Le expliqué que no estaba allí para sorprender a nadie, había ido a compartir mi historia, y que la opinión que se forjara el público sobre mí, en realidad, no era importante. Si me quedaba en blanco o me caía en el escenario, sería una anécdota más que contar, soy humana. Ciertamente estaba tranquila y la exposición salió muy bien.

Sin embargo, a la mañana siguiente en el hotel me sorprendí dándole valor a la posible opinión de un desconocido. Tenía siete minutos para desayunar, ya que un taxi venía a recogerme para llevarme al aeropuerto. Cogí un plato y lo llené de comida a toda velocidad para que me diera tiempo a comer algo antes del vuelo. Cuando llegué a la mesa, me di cuenta de que era imposible acabar todo lo que había, así que empecé a devorar como si no hubiera tomado nada en varios días porque me preocupaba qué podría pensar el camarero habiendo cogido tanta comida y dejando la mitad. En ese momento escuché mis pensamientos y dije: «María, ¿es en serio?, para empezar, el camarero no va a pensar nada porque eres una clienta más entre cientos y le importa un comino lo que comas o dejes de comer y, para seguir, aunque pensara que estás desperdiciando comida —que es en verdad lo que estás pensando tú—, ¿a ti que más te da la opinión de este señor?». En ese momento dejé el plato y me fui al taxi tranquila.

Si un simple encuentro con un desconocido puede llevarnos a cuestionarnos, ¿qué pasa con las opiniones de nuestros familiares, amigos, compañeros de profesión o los miles de haters que se esconden en las redes sociales? Si no aprendemos a no tomarlo todo de manera personal y no comenzamos a conocernos, querernos, respetarnos y validarnos a nosotros mismos, el juicio ajeno nos llevará por delante.

Pero esto no va únicamente de que nos duelan, molesten o condicionen los juicios de los demás. También trata de todas esas veces que no supimos decir no por miedo al rechazo, por no querer incomodar, por evitar el conflicto o por el simple hecho de agradar. De todas esas veces en que nos relegamos a un segundo plano para complacer a otros en un intento de sentirnos queridos o aceptados. De cuando dejamos de vernos para que nos vea el otro, conduciéndonos a una derrota asegurada.

Vivir en piloto automático permite que el ego y los condicionamientos adquiridos tomen el control de nuestra vida sin que apenas nos demos cuenta. Por eso es tan importante conectar con nuestro verdadero ser, conocerse en profundidad, ser capaces de encontrar nuestras propias respuestas y anteponer nuestra voz interior a cualquier otra. Por eso es tan importante ser fiel a uno.

En el terreno profesional, no me he cansado de ver a personas atrapadas, reprimidas, limitadas y sumidas en la tristeza o desesperación por la influencia del qué dirán. Muchas son conscientes del enorme peso que las opiniones de sus padres, parejas o su círculo cercano ejercen sobre ellas. Sin embargo, muchas otras atribuyen estos sentimientos a miedos o inseguridades personales. Pero aquí surge la pregunta: ¿miedo a qué, exactamente? Estas suelen ser las respuestas o miedos más repetidos:

—al fracaso,

—a decepcionar,

—a equivocarme,

—a las opiniones ajenas,

—a no ser suficiente,

—al rechazo,

—a la soledad,

—a no cumplir con las expectativas,

—al ridículo.

El ego vuelve a ser el protagonista, manteniéndose a salvo en su zona de confort, actuando desde el miedo y evitando el rechazo a toda costa. Nos muestra su tendencia a poner el foco fuera, haciendo que nos olvidemos de nosotros, llenándonos de excusas y límites que nos impiden elegir nuestra verdadera vocación y pasiones. Cuando miramos dentro, empezamos a descubrir los verdaderos deseos y capacidades, permitiéndonos avanzar hacia una vida más auténtica y satisfactoria.

Sin embargo, esto que te voy a contar, puede parecer un tanto contradictorio. Quería ir más allá de las experiencias de mis clientes, de mi entorno o incluso de mis propias vivencias. La idea era ampliar la perspectiva y poder reflexionar juntos, así que recurrí a mi comunidad en redes sociales para plantear una pregunta que nos hiciera pensar en lo que realmente valoramos. La pregunta fue la siguiente:

Si mañana un meteorito destruyese la Tierra, ¿de qué te arrepentirías?

Creo que es una cuestión que nos invita a ir más allá del ruido diario y de las preocupaciones superficiales. Nos fuerza a mirar más allá de las expectativas sociales, las presiones del entorno y la dictadura del ego, llevándonos a un espacio de honestidad brutal con nosotros mismos.

Entre todas las respuestas, hubo siete arrepentimientos que se repetían sin cesar, reflejando un anhelo por una vida más auténtica y satisfactoria:

1. No haberme querido, priorizado y cuidado más.

2. No haber disfrutado la vida.

3. Haber trabajado tanto.

4. No haber sido fiel a mí por miedo al qué dirán.

5. No haber expresado mis sentimientos a mis seres queridos.

6. No haber pasado más tiempo con mis seres queridos.

7. Haberle dado importancia a cosas o personas que no la tenían.

Cada una de estas respuestas pasa por una conexión profunda con uno mismo. No hay cosas materiales, no hay logros, no hay ambiciones ni ningún otro foco puesto en lo que piensen, digan o vean los demás. Sin embargo, seguimos viviendo desde ahí.

Quiero compartir contigo los recursos y herramientas que puedan ayudarte a liberarte, de una vez por todas, del qué dirán para poder vivir a tu manera. No se trata de que todo te importe una mierda, pero sí de que tú elijas qué es aquello que te importa de verdad.