Quanto sono insicuro?
Ti capita talvolta di sentirti a disagio con te stesso o di avere la sensazione di non essere abbastanza all'altezza? Se la risposta è affermativa, il motivo potrebbe essere che sei una persona insicura. L'insicurezza è uno stato di incertezza o inadeguatezza che può farti dubitare di te stesso. Sappiamo che questa sensazione non è per nulla piacevole ed è per questa ragione che siamo qui per aiutarti. Non sei solo! Rispondi a queste domande per diventare consapevole di quanto tu possa essere insicuro e scoprire che cosa puoi fare per aumentare la tua autostima.
Riepilogo delle domande
- Sì.
- A volte.
- Non proprio.
- No.
- Sì.
- A volte.
- Non proprio.
- No.
- Sì.
- A volte.
- Non proprio.
- No.
- Sì.
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- Sì.
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- Non proprio.
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Che cos'è l'insicurezza?
In poche parole, l'insicurezza è una sensazione opprimente di incertezza sul tuo valore o le tue capacità. L'insicurezza può farti mettere in dubbio te stesso e mettere in discussione il tuo valore come individuo. Questo dubbio può causare ansia, imbarazzo e depressione.
È una cosa che tutti proviamo almeno una volta nel corso della nostra vita. Possiamo sentirci insicuri in una relazione, sull'aspetto del nostro corpo, sul lavoro, in un contesto sociale o delle esigenze più basilari (cibo, casa e salute). Quindi, che cosa causa l'insicurezza e che cosa è possibile fare per superarla?
L'insicurezza può essere causata da:
- Mancanza di supporto emotivo da amici e/o famiglia.
- Mancanza di fiducia di sé.
- Un recente fallimento o rifiuto.
- Ansia sociale.
- Perfezionismo.
Segni di insicurezza includono:
- Sensazione di inadeguatezza.
- Bassa autostima.
- Sensazione di incertezza.
- Ansia in merito alle relazioni.
- Cattivo processo decisionale.
- Cattiva comunicazione.
- Forte desiderio di stare soli.
- Essere eccessivamente critici di se stessi.
Per superare l'insicurezza, prova a:
- Riconoscere perché e come ti senti insicuro. Il primo passo per superare le insicurezze è notare da dove provengono. Fai attenzione a quando ti senti più insicuro e chiediti quale possa essere la cosa che ha scatenato tale sensazione.
- Non smettere di amare te stesso. Per aumentare la propria autostima, devi imparare ad amare te stesso. Parla di te stesso con affermazioni positive o scrivi quotidianamente 3 cose che ti piacciono di te stesso.
- Circondarti di persone positive. La gente che frequenti può giocare un ruolo significativo nel modo in cui vedi te stesso. Fai amicizia con persone che ti elevano invece di distruggerti.
- Puntare al progresso, non alla perfezione. Nessuno è perfetto, e va bene! Invece di cercare sempre di essere perfetto, concentrati sull'andare avanti. Se sbagli qualcosa, non ti preoccupare! Prendi questo errore come l'opportunità di imparare invece di buttarti giù.
- Consultare uno psicologo. Che tu ci creda o meno, parlare con qualcuno di come ti senti può fare un'enorme differenza. Inoltre, uno psicologo può aiutarti a sviluppare la tua autostima e offrirti un trattamento personalizzato, specifico per le tue esigenze.
Vuoi saperne di più?
Per avere più informazioni sull'insicurezza, dai un'occhiata a queste risorse: