Quanto sono insicuro?

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Ti capita talvolta di sentirti a disagio con te stesso o di avere la sensazione di non essere abbastanza all'altezza? Se la risposta è affermativa, il motivo potrebbe essere che sei una persona insicura. L'insicurezza è uno stato di incertezza o inadeguatezza che può farti dubitare di te stesso. Sappiamo che questa sensazione non è per nulla piacevole ed è per questa ragione che siamo qui per aiutarti. Non sei solo! Rispondi a queste domande per diventare consapevole di quanto tu possa essere insicuro e scoprire che cosa puoi fare per aumentare la tua autostima.

Una donna all'apparenza preoccupata siede china, con le braccia appoggiate alle ginocchia e con la schiena contro il muro.

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Riepilogo delle domande

1. Hai spesso difficoltà a dire "no"?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
2. Provi solitamente imbarazzo in pubblico?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
3. Hai spesso la sensazione di non essere abbastanza in gamba?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
4. Cerchi sempre di compiacere agli altri (anche se non ti rende felice)?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
5. Pensi costantemente di non riuscire a fare le cose nel modo giusto?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
6. TI capita frequentemente di paragonarti agli altri?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
7. Hai opinioni negative quando ti guardi allo specchio?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
8. Pensi spesso di non piacere agli altri?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
9. Diresti di essere una persona eccessivamente competitiva?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
10. Ti capita spesso di trattare male gli altri (anche se non intenzionalmente)?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
11. Hai difficoltà a fidarti degli altri?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
12. Pensi di essere troppo sensibile nei confronti delle critiche?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.
13. Ti capita spesso di invidiare gli altri?
  1. Sì.
  2. A volte.
  3. Non proprio.
  4. No.

Che cos'è l'insicurezza?

In poche parole, l'insicurezza è una sensazione opprimente di incertezza sul tuo valore o le tue capacità. L'insicurezza può farti mettere in dubbio te stesso e mettere in discussione il tuo valore come individuo. Questo dubbio può causare ansia, imbarazzo e depressione.

È una cosa che tutti proviamo almeno una volta nel corso della nostra vita. Possiamo sentirci insicuri in una relazione, sull'aspetto del nostro corpo, sul lavoro, in un contesto sociale o delle esigenze più basilari (cibo, casa e salute). Quindi, che cosa causa l'insicurezza e che cosa è possibile fare per superarla?

L'insicurezza può essere causata da:

  • Mancanza di supporto emotivo da amici e/o famiglia.
  • Mancanza di fiducia di sé.
  • Un recente fallimento o rifiuto.
  • Ansia sociale.
  • Perfezionismo.

Segni di insicurezza includono:

  • Sensazione di inadeguatezza.
  • Bassa autostima.
  • Sensazione di incertezza.
  • Ansia in merito alle relazioni.
  • Cattivo processo decisionale.
  • Cattiva comunicazione.
  • Forte desiderio di stare soli.
  • Essere eccessivamente critici di se stessi.

Per superare l'insicurezza, prova a:

  • Riconoscere perché e come ti senti insicuro. Il primo passo per superare le insicurezze è notare da dove provengono. Fai attenzione a quando ti senti più insicuro e chiediti quale possa essere la cosa che ha scatenato tale sensazione.
  • Non smettere di amare te stesso. Per aumentare la propria autostima, devi imparare ad amare te stesso. Parla di te stesso con affermazioni positive o scrivi quotidianamente 3 cose che ti piacciono di te stesso.
  • Circondarti di persone positive. La gente che frequenti può giocare un ruolo significativo nel modo in cui vedi te stesso. Fai amicizia con persone che ti elevano invece di distruggerti.
  • Puntare al progresso, non alla perfezione. Nessuno è perfetto, e va bene! Invece di cercare sempre di essere perfetto, concentrati sull'andare avanti. Se sbagli qualcosa, non ti preoccupare! Prendi questo errore come l'opportunità di imparare invece di buttarti giù.
  • Consultare uno psicologo. Che tu ci creda o meno, parlare con qualcuno di come ti senti può fare un'enorme differenza. Inoltre, uno psicologo può aiutarti a sviluppare la tua autostima e offrirti un trattamento personalizzato, specifico per le tue esigenze.