Il mio amico è una persona tossica?

L'essenza di un rapporto di amicizia è di essere positiva e di rinforzo - non negativa ed estenuante. Se il tuo amico tende ad abbatterti invece di risollevarti, potrebbe essere giunto il momento di esaminare più a fondo questo rapporto.

Segnali di un'amicizia tossica

• Queste persone devono essere sempre il n°1. Non c'è nulla di male in una sorta di rivalità amichevole, ma alcuni spingono questo spirito competitivo oltre i limiti. Questo tipo di amici cercano costantemente ogni opportunità per vantarsi dei propri traguardi - e per mostrare quanto tali traguardi siano più validi e importanti dei tuoi.
• Queste persone sono costantemente inaffidabili. Può capitare che di tanto in tanto qualcuno arrivi in ritardo, ma questo amico porta il concetto di ritardo a un livello completamente inimmaginabile. Tende ad arrivare quasi sempre in ritardo (o addirittura non si presenta proprio) e non ha paura di cancellare un impegno in modo da andare a fare qualcosa di "più divertente".
• Queste persone prendono molto di più di quello che danno. Questo tipo di amico si presenta solo quando è per lui conveniente - e in loro presenza, la conversazione verte solo su se stessi. Ti contatta solo quando non ha altre persone a cui parlare o ti chiede di incontrarvi solo se non ha altro di meglio da fare.
• Queste persone sono davvero dispotiche. Niente di sbagliato nell'esprimere liberamente il proprio pensiero, ma questo amico ha un po' troppo da dire. Tende a interromperti e a intromettersi con le sue idee, ti offre sempre pareri o consigli non richiesti e cerca anche di dirti che cosa puoi o non puoi fare.
• Queste persone ti fanno sentire a disagio. Un'amicizia sana prevede il rispetto di confini sani - e cosa più importante, il rispetto di tali confini. Questo tipo di amico cerca sempre di metterti sotto pressione, spingendoti a fare qualcosa anche se non vuoi o lo ritieni sbagliato.
• Per queste persone sei sempre oggetto di scherno. Prendersi in giro e scambiarsi battute di spirito sono parte di una sana amicizia, ma il tuo amico dovrebbe sempre ridere con te, non di te. Questo amico non ha paura di infastidirti o di metterti in imbarazzo "per scherzo" - e quando glielo fai notare, ti dice semplicemente che sei "troppo sensibile".
• Queste persone non sono sincere, né tantomeno degne di fiducia. Questo tipo di amico sta sempre a spettegolare (e non ha paura di includere anche il tuo nome nelle "voci di corridoio"). Potrebbe dire qualcosa di carino e solidale in tua presenza, solo per poi sparlare di te con qualcun altro. Ovviamente, non è una persona su cui puoi fare affidamento nel mantenere un segreto.
• Queste persone hanno tendenze narcisistiche. Il tuo amico ti usa come fonte di sostegno per i suoi bisogni narcisistici (ovvero qualcuno che gli dia attenzione e ammirazione costanti) senza curarsi di quello che pensi o provi. Quando questo tipo di sostegno viene a mancare, ti si rivoltano contro per poi passare alla prossima vittima.

Soluzioni

• Chiedi il parere di un altro amico o di una persona cara. A volte è difficile avere un quadro obiettivo e completo della situazione quando sei intrappolato in un'amicizia malsana, ma una persona non coinvolta e neutrale potrebbe essere capace di aiutarti. Spiega come stanno andando le cose, confidandole come questo amico potenzialmente tossico continua a trattarti. Questa persona neutrale può darti qualche consiglio ed esprimere un parere sulle circostanze.
• Interrompi quest'amicizia per un po'. Nei prossimi giorni o settimane, distanziati dall'amico tossico in questione diminuendo i contatti e rifiutando con garbo quando ti invita a vedervi. Durante questo periodo di pausa, guardati dentro per vedere quello che provi - ti senti più ritemprato e felice senza la presenza di questa persona? Se è così, si tratta probabilmente di una persona tossica o, comunque, di una presenza negativa nella tua vita.
• Parla a questo amico tossico usando affermazioni in prima persona. Questo tipo di frasi ti permette di esprimere i tuoi sentimenti senza incolpare l'altra persona ("Apprezzo essere realmente ascoltato. Crescendo, mio padre non mi ha mai dato ascolto e questo mi ha fatto stare molto male. Apprezzo davvero molto quando mi segui e ascolti davvero quello che dico").
• Dai al tuo amico un'altra possibilità se credi possa cambiare. Talvolta, le persone non si rendono conto di essere tossiche finché qualcuno non glielo fa notare. Se il tuo amico sembra essere sinceramente dispiaciuto e disposto a cambiare il suo comportamento, potrebbe valer la pena dargli una seconda chance.
• Lascia che questo rapporto di amicizia svanisca per conto proprio se dubiti che possa mai cambiare qualcosa. Non metterci troppo impegno per frequentarvi ed evita anche di contattarlo con i messaggi o di interagire sui social. Nel frattempo, concentrati sul trascorrere più tempo insieme agli amici che ti apprezzano e ti trattano con rispetto.
• Tronca l'amicizia senza drammi. Se questo rapporto non funziona, è accettabile distaccarsi gradualmente senza nemmeno dire nulla. Se la persona ti chiede qualcosa in merito (cosa che molto probabilmente non avverrà), potrai decidere se spiegargli le tue ragioni in maniera candida. in questo scenario, potresti dire qualcosa come: "Non credo siamo poi così compatibili come amici e penso che non sia davvero il caso di frequentarci".