¿Qué son los sentimientos? (Breve)

¿Qué son los sentimientos? Daniel Narváez U. Estudiante de psicología. Universidad Los Leones. 11 de Julio del año 2015 1 Diferencia entre emociones y sentimientos Para comenzar es importante señalar las diferencias entre emociones y sentimientos para que no haya confusiones en el lector; Emoción: Es una sensación intensa que puede suceder de un momento a otro de muy corta duración. La intensa fuerza de la emoción genera cambios rápidos e incontrolables biológicamente, no obstante, estos cambios también van disminuyendo con el tiempo hasta llegar a normalizarse. Por ejemplo, si una persona abre la puerta de su hogar sabiendo que no hay nadie adentro, y se encuentra con un hombre con una máscara espantosa, la reacción fisiológica comienza en nuestro cerebro, específicamente, en nuestro sistema límbico profundo y amígdala cerebral, que comienza a anunciar un “peligro externo”, los músculos se contraen y la sangre comienza a concentrarse en los músculos de las extremidades, listo para correr o defenderse, el iris se dilata para tener mayor visión de lo que está ocurriendo, y finalmente, hay dos opciones, reaccionar rápidamente (Qué es lo que espera el sistema límbico), o esperar que la corteza prefrontal, la cual es la encargada de nuestro planeamiento, juicio y control, tome la situación y de una respuesta con mayor calma. Daniel Narváez U. - Paper “¿Qué son los sentimientos?” Según la Real Academia Española de lengua, “Emoción” se define de la siguiente manera; “Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática”. Sentimiento: Es una sensación de baja intensidad que generalmente tiene variaciones muy pequeñas en lo que se percibe, sin embargo, es de larga duración. Ocurren menos cambios fisiológicos que en las emociones, y las respuestas pueden ser controladas por el sujeto. Se dice que los sentimientos son resultados de las emociones que quedan guardadas en nuestra memoria emocional (amígdala cerebral), pero como dicho anteriormente, con menos intensidad. Es como el estado de ánimo en el que una persona se puede sentir en un día. Por ejemplo, a una persona se le muere un familiar, la emoción ya pasó, ya lloró y ya pensó e hizo todo lo que se hace en esas situaciones. Luego de un tiempo, esta misma persona retoma su vida y comienza a trabajar, los primeros días esta triste, cabizbajo, y sin ganas de hablar, ese sería el sentimiento de tristeza. El sujeto puede realizar otras tareas, aun cuando el recuerdo este latente. Según la Real Academia Española de lengua, “Sentimiento” se defiende la siguiente manera; “Estado afectivo del ánimo producido por causas que lo impresionan vivamente”. 2 ¿Por qué es tan importante emociones y sentimientos? la amígdala cerebral en las La amígdala cerebral (Que tiene forma de almendra) es una de las principales encargadas de las reacciones que generan las emociones, también es importante en el desarrollo de la historia del ser humano, ya que contiene parte del instinto de supervivencia. Daniel Narváez U. - Paper “¿Qué son los sentimientos?” Está asociada a todo lo que tenga que ver con sentimientos y emociones (Más con emoción), porque su función principal es reaccionar rápidamente en momentos que nos sintamos amenazados por estímulos externos, como escapar en situaciones de peligro. También cumple la función de ser la memoria emocional, es decir, que todos nuestros recuerdos emocionales, ya sean traumas, felicidades, penas, etc. Se encuentran en la amígdala cerebral. Que hace que cuando tengamos que vivir una experiencia similar a una pasada, informe a nuestro sistema lo que se viene. Por ejemplo, si una persona que vivió en una guerra y escucho muchos disparos y bombas lo trasladan a una ciudad tranquila y callada, después de un tiempo cuando él escuche un ruido fuerte, como el de un fuego artificial, la amígdala mandará señales al sistema recordando lo que sucedía en su antigua ciudad, esto generará casi las mismas sensaciones que antes el sujeto sentía. En pocas palabras, la amígdala cerebral es muy importante para el ser humano, ya que es una estructura primitiva de nuestro cerebro que hace que nos cuidemos de amenazas y tengamos una visión equilibrada de todos los riesgos que existen en el mundo cotidiano. Amígdala Cerebral 3 Lo que es sentimiento. Los sentimientos están fuertemente vinculados al cerebro, determinan como una persona reacciona ante distintos eventos. Se trata de impulsos sensibles hacia aquello imaginado como un hecho positivo o negativo, es decir, los sentimientos son “mini emociones” que determinan el estado de ánimo de una persona. Básicamente, los sentimientos pueden ser clasificados en dos tipos; Sentimientos positivos, los cuales son los que promueven las buenas obras y el bien estar del sujeto, y los sentimientos negativos, los que fomentan las malas acciones y el mal estar del sujeto. Lista de Sentimientos positivos: Amor, Fe, Felicidad, Valentía, entusiasmo, alegría, optimismo, satisfacción, agrado, tranquilidad, serenidad, sosiego, gratitud, respeto, lealtad, fidelidad, solidaridad, altruismo, esperanza, comprensión, ilusión, empatía, caridad, goce, solidaridad, amistad, respeto, admiración, autonomía, fuerza , disfrute, éxtasis, gratificación, altruismo. Daniel Narváez U. - Paper “¿Qué son los sentimientos?” Lista de sentimientos negativos: Ansiedad, depresión, cólera, odio tristeza, dolor, ira, rabia, rencor, remordimiento, culpabilidad, envidia, avaricia, egoísmo, venganza, superioridad, soberbia, enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad, animadversión, impaciencia, indignación, irritabilidad, violencia, miedo, desconfianza, nerviosismo. Dicho anterior mente, los sentimientos son de larga duración, por lo que pueden durar años atados a una persona. Por ejemplo, cuando a una persona se le ve optimista siempre, tiene consigo un sentimiento positivo que le caracteriza, u opuestamente, una persona es depresiva, también es una característica que otros pueden encontrar en un sujeto. Si vamos más al fondo de la caracterización de los sentimientos, un joven que es maltratado injustamente, él genera deseos de muerte y odio hacia su agresor, esto puede durar años, ya que las agresiones son constantes y ya se transformó parte de la realidad sentimental. El amor entre parejas también es un claro ejemplo de lo que es sentimiento, luego de un par de meses el deseo y el “fuego” por la otra persona comienza a bajar el nivel de intensidad, esto no significa que el amor se va, sino más bien, se acostumbra a esta realidad sentimental. Los sentimientos funcionan de igual manera en niños, jóvenes y adultos. El cambio solo ocurre en la capacidad de analizar y dar juicio a las cosas (En la madurez de cada persona). 4 Bibliografía Alfonso Elpidio Sánchez (19 de noviembre del 2011). sentimientos. http://alfonsoelpidio.com/blog/lista-de-sentimientos/ Articulo de “Definición” http://definicion.de/sentimiento/ (2010). Definición de Lista de sentimiento. Referencia Daniel Narváez U. - Paper “¿Qué son los sentimientos?” Goleman D. (1996) La inteligencia emocional. Argentina: Javier Vergara Editor S.A.