不是不吃，而是适量吃，减肥期间可以适量食用糖心苹果哦

减肥期间可以适量食用糖心苹果，但需要注意控制食用量，并结合适当的运动和均衡的饮食来达到最佳的减肥效果。

虽然糖心苹果糖分积累较多，但并不意味着减肥期间不能食用。只是需要注意食用量，避免过多摄入糖分导致热量过剩。一般建议每天食用1~2个糖心苹果即可满足营养需求。

糖心苹果的热量与普通苹果差异不大，每100克糖心苹果所含的热量大概在50~54千卡之间，相较于一些高热量食物，如米饭（每100克热量约为116千卡），糖心苹果的热量相对较低。

糖心苹果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、烟酸、铁、钾、磷等营养元素，这些营养成分对身体有益，可以在一定程度上促进机体新陈代谢。

糖心苹果中含有大量的膳食纤维和果胶，这些成分进入肠道后可以吸收水分，软化粪便，刺激肠道蠕动，对改善便秘有一定的辅助作用。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。