野菜榆钱，健康美味两不误

家人们，又到了万物复苏的春天啦，这时候养生可太关键了！老话说“春生夏长，秋收冬藏”，春天养好了，一整年都有精神。今天就来给大家好好唠唠春季养生那些事儿，从吃的到日常运动，保准都是干货，还会把那些常见的养生谣言都揪出来，让大家少走弯路。

先说说吃，春季饮食可得讲究。这时候应多吃应季的新鲜蔬菜，像春笋，脆嫩爽口，膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮咱们排出一冬天积攒在身体里的“垃圾”。还有菠菜，含铁量高，能补气血，让咱脸色红润有光泽。不过，今天我一定要重点推荐这个玫栀榆钱！

我还是头一回吃榆钱的时候，就被它独特的味道惊艳到了。这玫栀榆钱可是春季限定的美味，现在下单，顺丰次日就能送到多地，拿到手的时候还带着新鲜劲儿呢。一次买2斤，也就是1000g，满满一大袋，够全家人吃好几顿了。

榆钱吃法可多了，最经典的就是做榆钱窝窝头。把新鲜的榆钱洗干净，稍微控控水，和玉米面、白面按一定比例混合，加点盐、葱花调味，再适量加点水，揉成面团，分成小块搓成窝窝头的形状，上锅蒸15 - 20分钟，香甜又带着淡淡青草香的榆钱窝窝头就出锅了。咬上一口，满满的春天味道，而且榆钱富含多种维生素和矿物质，对身体好处多多，既能健脾益胃，还能清热安神，特别适合春天吃。

再讲讲运动，春天可别再犯懒啦。天气暖和了，别老闷在屋里，多出去走走。像慢跑就特别适合春天，既能呼吸新鲜空气，又能促进血液循环，增强身体免疫力。早上或者傍晚，穿上舒适的运动装备，去公园跑个半小时，跑完浑身轻松，一整天都活力满满。还有打太极拳，动作舒缓，能调节身心，对关节也友好，特别适合中老年人。年轻人也别嫌它“老气”，试试就知道，一套拳打下来，整个人神清气爽。

说完了正确的养生方法，咱再来扒一扒那些春季养生谣言。什么“春天喝绿豆汤能清热解毒”，这可大错特错！绿豆性凉，春天人体阳气还在慢慢生发，这时候喝绿豆汤，反而会损伤阳气。还有人说“春天要多吃酸的”，其实春天肝气本来就旺，再吃太多酸的，会让肝气更旺，伤害脾胃，所以春天要少吃酸，多吃点甜的，像山药、红枣，都是健脾益胃的好东西。

家人们，春季养生真的很重要，可别被那些谣言给骗了。从饮食到运动，咱们都按照科学的方法来，多吃像玫栀榆钱这样的应季食材，动起来，让自己在这个春天元气满满，健健康康！ #春季养生谣言退退退