运动耳机推荐，开放式、入耳式、骨传导哪一款更适合运动使用？！

作为一位参与过十余场马拉松的专业跑友，我的最大爱好之一就是每天在晨跑时挑战自己，感受风在耳边呼啸，步伐轻快地穿越每一条赛道。跑步时，我最享受的就是与音乐的完美结合，喜欢在长时间的跑步过程中通过耳机激励自己，提升自己的状态和专注力。

然而，市面上的运动耳机种类繁多，要挑选一款真正适合自己的运动耳机确实不容易。通过这些年的跑步经历，我发现不同类型的运动耳机对跑步的影响各不相同。在跑步中，耳机不仅要保证音质清晰，还需要具备出色的佩戴稳定性和舒适性，尤其是长时间佩戴时，如何避免耳机的痛感或者掉落问题，成了我选择耳机时的核心要素，但由于市面上的运动耳机类型过多，有入耳式、头戴式、开放式、骨传导等等多个不同类型的款式，到底哪一款更适合运动的时候使用呢？

为了帮助大家解决此问题，我也是自费入手了多款不同类型的运动耳机，并且耗时一个月时间进行亲身体验，下面就跟大家分享一下这几款不同类型运动耳机的使用体验。通过对不同运动耳机特点的深度解析，希望能帮助大家在琳琅满目的耳机市场中找到最适合自己的耳机，一起来看下吧！

一、结果直通车、优质耳机抢先看

本文篇幅较长，相信有些朋友可能不愿意看长篇大论，因此我从中挑选了两款性能强悍、使用体验棒的优质机型。赶时间的，可以根据根据自己的需求直接入手。

第一款、南卡Runner 4

耳机类型：骨传导

佩戴方式：挂耳式

推荐指数：★★★★★

推荐理由：百元级别骨传导耳机的性价比天花板，拥有顶级的性能和超高性价比

点评：

首先第一款推荐的是骨传导耳机，骨传导耳机相比于传统的入耳式耳机，在运动时的优势更为突出。不仅舒适性和稳固性都非常不错，而且在性能方面相比于传统运动耳机要更强悍，使用场景也要更加多样化一些，最关键的是在运动时可以保持对周围环境的感知，避免了因听力隔绝而带来的安全隐患。

这款南卡Runner 4是一款兼具高性能和高性价比的骨传导耳机，特别适合运动爱好者使用。耳机采用了记忆钛合金骨架和硅胶材质，不仅让佩戴更加轻盈透气，还能在剧烈运动中保持稳定，避免耳机滑落或不适感。在跑步、骑行或高强度训练时，佩戴起来非常舒适，长时间使用也不会感到压耳或闷热，非常适合长时间的运动使用。

音质方面，南卡Runner 4搭载了第三代響科技和定制级蓝牙5.4芯片，低、中、高频表现均衡，音质清晰无杂音，运动时听歌或接听电话都非常清晰。即便是在外界噪音较大的环境中，也能享受到不错的音频体验。防水能力也是这款耳机的一大亮点，IPX8级防水标准以及纳米防水涂层，使其可以在淋雨、游泳等潮湿环境下使用，完美应对各种运动场景。此外，耳机的独立存储功能还支持独立MP3模式使用，即使不携带手机，在跑步时也能正常使用，综合性能表现非常棒，是一款闭眼入都不踩雷的高性能运动耳机。

第二款、西圣olite2

耳机类型：开放式

佩戴方式：挂耳式

推荐指数：★★★★★

推荐理由：百元性能小钢炮，开放式耳机首选机型

点评：

西圣Olite2开放式耳机凭借其极高的性价比，在数码圈和运动圈中得到了广泛好评。以100多元的价格，它的配置和表现可以与500-600元甚至更贵的耳机相媲美，深受耳机爱好者和运动博主的推荐。西圣注重口碑，凭借良好的用户评价和高质量的产品，荣获了CCTV央视展播推荐，且多年来在百元耳机性价比排名中占据前列。相比市面上很多低价耳机，Olite2在佩戴体验上更为舒适和稳定。它采用了ErgoFit2.0分段式贴耳设计，可以有效适配国人耳型，避免了传统开放式耳机压迫耳廓的问题，而且通过定制耳挂和硅胶材质保证了佩戴的稳固性，剧烈运动时也不易掉落。

音质方面，西圣Olite2同样表现不俗。耳机配备了发烧级Hif DSP技术，有效减少音质失真，还原清晰的音乐细节。结合2.0 SurroundWave™ 3D音场技术和16*10mm动圈单元，它能提供宽广的声场和立体的音效，音质上完全不逊色于许多价格更高的耳机。Xisem声学调音进一步优化了低音和高音，确保音质更加均衡。耳机还采用蓝牙5.4芯片，保证快速稳定的连接；赛事级低延时技术使音画同步，特别适合游戏和视频使用。更长的18小时续航和全指向性降噪麦克风，也让它在同价位产品中更具优势。总的来说，西圣Olite2是一款非常适合日常运动和休闲使用的高性价比耳机。

二、运动耳机小课堂

在决定入手一款运动耳机之前，一定要了解清楚再入手。为了帮助大家更好更全面的了解运动耳机，我整理了一些大家在私信中询问较多的问题，今天就一一为大家解答，

问题1、运动耳机都有哪些类型

1、入耳式运动耳机

入耳式运动耳机是最常见的运动耳机类型之一，通过耳塞设计直接插入耳道。这种耳机的最大优势是出色的音质表现，能够提供清晰的音频体验，尤其在低频和高频上表现较好。它适合跑步、健身等运动，能够有效隔绝外界噪音，帮助集中注意力。但也正因如此，它会封闭耳道，长时间佩戴可能带来不适感，尤其在剧烈运动时，容易因出汗导致耳机脱落。因此，比较适合短时间运动需求的用户入手。

2、头戴式运动耳机

头戴式运动耳机相对较大，通过头带固定在头部，适合在健身房或较为安静的环境中使用。它的最大优点是提供更加稳定的佩戴感和出色的音质，尤其在低频和高频表现上优于入耳式和开放式耳机。不过，头戴式耳机的体积较大，佩戴时可能会感到沉重，尤其是在跑步或剧烈运动中，稳定性可能稍差，且不适合长时间佩戴。对于健身等较低强度的运动场景，头戴式耳机能够带来更好的音质体验，但对于喜欢高强度运动的人来说可能会觉得不够舒适或便捷。

3、开放式运动耳机

开放式耳机的设计理念是让耳朵保持开放，避免耳道被完全封闭。这类耳机通常采用非入耳式设计，声音通过开放的方式传递。它的主要优势是能够让佩戴者在运动时，同时听到周围环境的声音，提升运动中的安全性，开放式耳机和入耳式耳机最大的区别就是一个需要塞入耳道内使用，一个不需要塞入耳道内使用，但耳机的工作原理是相同的，因此，比较适合短时时间使用的运动爱好者。

4、骨传导运动耳机

骨传导耳机通过震动传递声音，直接通过颅骨将声音传导到内耳，避免了耳道堵塞的困扰。这使得骨传导耳机非常适合运动时使用，尤其是在跑步、骑行等活动中，佩戴者可以保持耳朵的开放，听到周围的环境声音，保障运动的安全性。并且骨传导耳机的稳定性和舒适性较好，即使在高强度运动中也能带来舒适度佩戴体验。但需要注意的是，骨传导耳机的音质表现往往较为一般，尤其在低频和音质的细节上不如入耳式耳机精致。因此，如果你追求动听的音质，骨传导耳机可能不是最佳选择，尽管如此，骨传导耳机仍然是市面上非常受欢迎的运动耳机类型，如果你更看重舒适性与安全性，它无疑是一个非常值得入手的选择。

问题2、哪种类型的耳机更适合运动使用

在运动中选择耳机时，最重要的因素通常是舒适性、安全性、稳定性、防水性。综上所述，骨传导耳机相比于入耳式耳机、头戴式耳机和开放式耳机，在这些方面有着明显的优势，因此更适合在运动场景下使用。

首先，骨传导耳机通过震动传递声音，不需要堵塞耳道，这使得它在佩戴时极为舒适，特别适合长时间使用。相比之下，入耳式耳机虽然音质较好，但佩戴时间长容易引起耳道不适，特别是在剧烈运动时，汗水可能让耳塞产生不适感，影响使用体验。头戴式耳机体积较大，佩戴时会增加压力，尤其在运动中容易滑动或不稳定，可能带来不适。开放式耳机虽然能够提供舒适的佩戴体验，但其音质和稳定性有时不如骨传导耳机，尤其在高强度运动中。

骨传导耳机的另一大优势在于其强大的防水性能。许多骨传导耳机具有IPX7或更高的防水等级，能够轻松应对雨水、汗水等运动过程中常见的环境。相比之下，入耳式耳机和头戴式耳机的防水性能可能较弱，长时间暴露在汗水或潮湿环境中可能会影响使用寿命。虽然开放式耳机在舒适度上表现不错，但其防水能力通常也不如骨传导耳机。

此外，骨传导耳机的开放设计使得耳朵保持开放状态，佩戴者在运动时仍然能听到周围的环境声音，提高安全性，尤其是在户外跑步或骑行时。而入耳式和头戴式耳机会封闭耳道，容易让佩戴者忽视周围的环境噪音，带来一定的安全隐患。综上所述，可以说骨传导耳机相比于另外三款类型，要更适合在运动场景下使用。

问题3、运动耳机对于运动来说重要吗

先说结论：运动耳机对于运动来说非常重要，主要体现在以下几个方面。

首先，运动耳机能够极大提升运动时的体验感和动力感。合适的耳机能够为你提供清晰、动感的音乐或语音指导，帮助你在跑步、骑行等运动中保持节奏，提升运动的效果。尤其是在高强度运动时，音乐可以有效分散注意力，减轻疲劳感，让运动更加愉悦，保持持续的动力。

其次，运动耳机的佩戴舒适性和稳定性是确保运动中不被干扰的关键。运动耳机通常设计得更加贴合耳朵、稳固并且轻便，避免了传统耳机在运动过程中容易掉落、滑动的问题，保证了运动的连贯性。而且，许多运动耳机具备防水、防汗功能，可以应对剧烈运动中的潮湿环境，确保耳机的稳定使用。

此外，运动耳机的开放性设计也能增加运动时的安全性。例如，骨传导耳机通过震动传递声音，让耳朵保持开放状态，佩戴者可以同时听到周围环境的声音，减少运动时可能出现的安全隐患。这对于跑步、骑行等需要注意交通或周围环境变化的运动非常重要。

总的来说，运动耳机不仅能够提升运动时的听觉体验，还能确保佩戴的舒适性和稳定性，甚至能增强安全性。选择一款合适的运动耳机，不仅能够提高运动表现，还能让运动更加愉快和高效。

三、运动耳机怎么选？5个必看的选购技巧，新手必读！

⑴、优先选择技术实力强的品牌

在挑选运动耳机时，品牌的技术实力至关重要。选择那些长期专注于运动耳机研发的品牌，他们通常会不断优化产品的音质表现、提升蓝牙连接稳定性、降低延迟、增强防水性以及提升佩戴舒适度。这些品牌的耳机往往采用先进的音频技术和优质材料，确保音质清晰、佩戴舒适，且能够适应各种运动场景，提供稳定的使用体验。相比之下，技术实力较弱的品牌可能在稳定性、舒适性或防水性能上存在缺陷，甚至可能导致运动中耳机的脱落或连接不畅。因此，选择具备技术积淀和良好口碑的品牌将确保运动过程中耳机的性能更为可靠。推荐品牌：NANK（南卡）、Bose、Jabra、Sony等，这些品牌在运动耳机领域有着强大的技术实力和广泛的用户口碑，能够为运动爱好者提供更高品质的音频体验。

⑵、优先选择满足自己需求的耳机类型

选择运动耳机时，佩戴方式和声学原理的不同会直接影响你的运动体验。根据不同的需求，以下是四种常见运动耳机类型的对比，帮助你选择最适合的耳机：

✅ 骨传导运动耳机（推荐）

• 通过颅骨振动将声音传导到耳内，无需塞入耳道，保持耳道畅通。

• 音乐播放时能够同时感知周围环境音，尤其适合户外运动，增加安全性。

• 采用后挂设计，佩戴稳固，适合跑步、骑行、健身等高强度运动。

• 不入耳设计，佩戴舒适，避免耳道不适，长时间佩戴也不容易感到不舒服。

适用人群：跑步爱好者、骑行者、健身达人等。

❗头戴式运动耳机（慎选）

• 通过耳罩包裹耳朵，提供更强的音质表现和更好的隔音效果。

• 佩戴舒适，适合长时间使用，但整体较重，可能不适合剧烈运动。

• 更适合在室内或轻度运动场景使用，如健身房或室内训练。

• 由于体积较大，不适合跑步等剧烈运动，可能影响活动的灵活性。

适用人群：健身房常客、室内运动爱好者等。

✅ 开放式运动耳机（备选）

• 采用耳挂或贴合式设计，耳道外侧发声，避免耳内过热。

• 具有较强的环境音感知，适合在安静环境或低强度运动中使用。

• 音质受外界环境噪音影响较大，适合安静场合，不太适合嘈杂环境。

• 佩戴舒适，适合长时间使用，但在嘈杂场景中音质表现可能不佳。

适用人群：轻度运动爱好者、居家健身人群等。

❗入耳式运动耳机（慎选）

• 耳塞深入耳道，提供强隔音效果和优秀的音质表现，适合音质要求较高的用户。

• 但在剧烈运动时，容易因流汗或剧烈动作导致耳机松动或脱落。

• 户外运动时，强隔音效果可能导致对环境音的感知不足，增加安全风险。

• 更适合室内运动或轻度运动，避免在高强度运动中带来的不便。

适用人群：以室内运动为主、对音质要求较高的用户。

⑶、优先选择佩戴稳固舒适的耳机款式

在选择运动耳机时，佩戴舒适性和稳固性是至关重要的。运动过程中，耳机需要与运动者的活动同步，如果佩戴不当，耳机容易滑落或引起不适，从而影响运动效果。因此，选择一款既舒适又稳固的耳机能够确保在高强度运动时的专注和舒适感，让运动体验更加流畅。耳机的设计、材质和佩戴方式都会直接影响运动中的表现，尤其是在剧烈运动时，稳固性和舒适度更是关键。

不同类型运动耳机的佩戴表现：

✅ 骨传导耳机：

骨传导耳机通常采用挂耳和头戴式设计，佩戴时非常稳固，即使在跑步、跳绳、骑行等剧烈运动中，耳机也能保持稳定，不易滑落。由于不入耳，佩戴时不会产生耳道压迫感，长时间佩戴也不会导致不适，非常适合高强度运动。

✅ 开放式耳机：

部分开放式耳机采用耳挂设计，佩戴时的稳定性尚可，但在剧烈运动中存在一定的滑落风险，尤其是在跑步和高频率运动时。虽然这种耳机轻便且舒适，能够很好地透气，但在剧烈运动中存在滑落的风险。

✅ 入耳式耳机：

入耳式耳机通常具有较好的音质和隔音效果，但在剧烈运动中容易受到汗水和剧烈动作的影响，导致耳机松动或脱落。因此，入耳式耳机的佩戴稳定性相对较弱，容易出现掉落，更适合低强度或室内运动。

✅ 头戴式耳机：

头戴式耳机通过耳罩覆盖耳朵，提供更强的隔音效果和音质表现，适合安静或不太剧烈的运动场景。由于设计较为笨重，整体重量较大，佩戴时在剧烈运动中容易产生不适，可能影响运动时的舒适性和活动自由度。

总结：无论选择哪种类型的运动耳机，佩戴舒适性和稳固性始终是决定舒适度的关键。建议优先选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式。这样不仅能减少运动中的不适感，还能保证耳机稳固不掉，让运动更加专注和舒适。

⑷、优先选择拥有高等级防水的耳机款式

在挑选运动耳机时，防水等级是一个至关重要的因素，尤其对于运动爱好者来说，出汗和暴露在潮湿环境中的情况几乎是无法避免的。因此，选择一款防水等级较高的耳机能大大提高使用的便利性和耐用性。如果耳机的防水等级较低，那么在剧烈运动后，汗水可能会渗入耳机，导致耳机损坏或音质异常，甚至出现无法正常使用的情况。尤其是在户外或水域附近运动时，低防水等级的耳机可能会因雨水或水花溅射等情况受到损害，影响运动体验，而防水等级越高，耳机的防水性能越强，日常使用的话，IPX6级防水足以，如果想在游泳、潜水等水流较大的场景下使用，那么防水等级最少要达到IPX8级，甚至IPX9级。

骨传导耳机的防水性能相比其他耳机类型通常更强。骨传导耳机采用的是不同于传统耳机的声学原理，耳机的设计本身更有利于防水，能够更好地应对运动中汗水、雨水等潮湿环境的挑战。因此，如果有运动需求，尤其是高强度或户外运动，建议优先选择骨传导耳机，相比之下，入耳式耳机、头戴式耳机和开放式耳机的防水性能通常较弱，尤其是头戴式和开放式耳机，由于设计和结构的原因，通常没有那么高的防水标准。

⑸、优先选择具备抗衰减设计的耳机款式

此外，运动耳机的质量同样至关重要。运动耳机通常是我们日常中频繁使用的产品，因此它的耐用度直接决定了使用体验。一款优秀的运动耳机应具备较高的抗衰减设计，包括防水、防尘、抗震等特性，以确保耳机能够在多样复杂的运动场景中保持稳定的性能。一些品牌在设计时，会特别考虑抗衰减设计，通过优化芯片方案、结构布局和采用新材料，提升耳机的耐用性和抗疲劳能力。这种设计不仅能够防止耳机在长时间使用中出现松动或变形，还能有效保持音质，避免随着使用时间的推移出现音质失真或降低。反之，如果耳机未具备足够的抗衰减性，它可能在短期内表现良好，但随着使用频次增加，容易出现音质衰减、结构松动等问题，从而影响使用体验。因此，在选择运动耳机时，优先考虑抗衰减设计，能确保耳机在长期使用中的稳定性和持久性。

四、运动耳机推荐

以上就是选择运动耳机时需要关注的几个关键因素，我们可以通过这些参数来评估耳机的纸面实力，但最终的表现还需通过实际使用体验来判断。毕竟运动耳机的舒适性、稳定性和音质表现，只有在实际运动过程中才能充分感受到。根据我自己的评测经验，下面我为大家推荐几款不同类型的好用的运动蓝牙耳机，希望能为大家提供参考和帮助。

1、骨传导耳机推荐

第一款、南卡Runner 4

推荐指数：★★★★★

佩戴体验：

南卡Runner 4的外观设计精致且小巧，整体采用液态硅胶材质，给人一种柔软且亲肤的感觉。26g的超轻机身使得佩戴体验非常舒适，几乎没有任何负担，即使长时间佩戴也不会感到耳部疲劳。耳机的高韧性钛金属骨架确保了不错的可折叠性，适应不同头围的人群，佩戴非常稳固，即使在运动过程中也不会轻易滑落。值得一提的是，南卡还在Runner 4上搭载了升级的EAA 2.0悬停舒适技术，使得佩戴更加灵活，甚至能与眼镜完美兼容，避免了佩戴眼镜时耳机压迫的不适感。整体佩戴非常符合人体工学设计，无论是跑步、跳绳还是其他运动，佩戴感受都非常出色。

防水性能：

南卡Runner 4的防水性能相当强大，达到IPX8级防水，能够轻松应对雨天、汗水等湿润环境，甚至能够在水下浸泡短时间也不受影响。耳机外部还覆盖了纳米防水涂层，不仅增强了防水效果，还有效延长了耳机的使用寿命。在运动场景中，尤其是高强度的运动或户外活动时，汗水和雨水很难对耳机造成任何影响，完全不需要担心耳机损坏，适合各种极限运动爱好者使用。

其它表现：

作为一款百元机型，南卡Runner 4的配置非常出色，甚至远超同价位的耳机。它搭载了蓝牙5.4芯片，连接速度快且稳定，配对过程极为简便，每次开机后都能秒连，避免了等待的烦恼。而音质方面，它采用了第3代響科技技术，有效降低了音质传输过程中的损耗，带来清晰、细腻的音效表现。在实际使用中，无论是低频、的节奏感，还是中高频的细节表现，都让人非常满意，完全超出了同价位耳机的表现。此外，OT闭合降漏音3.0技术的加持，令漏音控制做得相当到位，即使在公共场合使用，也几乎不担心打扰到他人。

除了音质和防水性能，南卡Runner 4还配备了16G内存，支持独立存储音乐并在没有手机的情况下使用，8小时的续航也足以应对一整天的运动需求。综合来看，南卡Runner 4的性价比极高，非常适合运动场景使用，不管是防水性、舒适性以及音质都能提供非常不错的体验。如果你追求性价比并且需要一款高性能的运动耳机，这款南卡Runner 4绝对值得考虑。

第二款、飞利浦TAA5608

推荐指数：★★★

佩戴体验：

飞利浦TAA5608的外观设计也比较小巧，整体造型方正，采用了塑料材质，外观配色为黑色与红色的搭配，整体看起来简洁且现代，比较百搭，适合多种场合佩戴。整机的重量为29g，虽然不算特别重，但佩戴时的舒适性中规中矩，由于材质偏硬，在长时间佩戴后耳部会出现硌耳不适，尤其是在运动时，耳机的磨损会较大，不适感要更明显一些，并且还会因为佩戴不够稳固出现轻微的移动。

防水性能：

飞利浦TAA5608 的防水等级为 IPX5，这意味着它能够应对日常生活中的汗水和小雨，但在面对强烈的水流或浸泡时防护能力较弱，可能会出现进水损坏的情况。在运动过程中，如遇大雨或水流较强的环境时，可能需要特别注意，避免耳机受损。对于一般的运动场景，IPX5 的防水性能还是足够应付的，像跑步、骑行等活动中的汗水、雨水是完全没问题的。

其它表现：

飞利浦TAA5608搭载了 15mm 跑道型骨传导振子单元，配合开放式声学结构，音质方面的表现中规中矩，声音清晰明亮，低频的表现还算不错，但中高频的解析力相对较弱，音质的层次感稍微弱一些，此外，耳机的漏音控制较差，音量稍大时可能会影响到周围的人，使用时需要注意场合。

在性能方面，飞利浦TAA5608配备了蓝牙5.3芯片，连接稳定性表现较好，使用过程中几乎没有出现掉线的情况，连接速度较快，解析力也不错。耳机的续航为6小时，虽然不算非常长，但对于日常的短时间运动来说是够用的。同时，耳机支持Type-C快充接口，充电更便捷，减少了充电时间。值得一提的是，飞利浦 TAA5608 还在耳机的音舱两侧增加了 LED 警示冷光灯，具备三种不同的灯光闪烁模式，适合夜间使用，增加了安全性。总体来看，飞利浦TAA5608在性价比上表现中规中矩，适合注重基础运动功能和安全性的用户，对于日常运动使用来说，这款耳机的表现还是足够的。

第三款、小米GCDEJ01LS

推荐指数：★★★★

佩戴体验：

小米GCDEJ01LS这款骨传导耳机采用简约风格设计，整体外观符合现代消费者的审美，液态硅胶材质的耳机触感细腻，柔滑且有不错的质感。耳机的重量仅为28克，佩戴时几乎没有负担，给耳朵带来的压迫感非常小，长时间佩戴也不容易感到不适。在佩戴的过程中，耳机的轻盈设计让它几乎像羽毛般悬浮在耳边。尽管如此，由于设计相对纤细，佩戴时的骨传导感会相对明显，对一些习惯传统耳机的用户来说，可能需要一些时间去适应。总体来说，佩戴体验比较适合日常运动或轻度活动。

防水性能：

这款耳机具备IP66级防水性能，能够有效应对日常使用中的汗水和小雨天气，运动时不用担心因汗水过多而影响耳机表现。即使偶遇小雨或大汗淋漓时，耳机也能正常工作，不受影响。不过，需要注意的是，虽然它能抵抗一定强度的水流，但在长时间暴露于强水流下可能就不太适用了，所以最好避免极端环境下的使用。总的来说，对于常规的运动使用来说，防水性能表现是足够的。

其它表现：

在音质方面，这款小米耳机搭载了创新的跑道型骨传导振子，结合360°定向音腔设计，整体音质表现较为平衡。高音部分清晰通透，中音则温润饱满，低音较为沉稳有力，适合日常听歌和观看视频使用。不过，由于耳机的震动感较强，音量较大时容易产生较为明显的漏音，这在安静环境或公共场所使用时，可能会影响他人，甚至泄露个人隐私。因此，使用时需要注意音量控制。

在性能配置上，耳机内置了蓝牙5.2芯片，确保了音频传输的稳定性和流畅性，运动过程中无明显卡顿或延迟，连接非常迅速，使用体验很顺畅。续航方面也表现出色，单次充电可使用约12小时，可以轻松满足日常的使用需求，远超许多同类产品的续航表现。此外，耳机采用了现代流行的Type-C接口，充电方便高效，兼容性好。不过，由于Type-C接口长期频繁插拔可能会有些磨损，后续损耗会比较大，在使用的时候要小心一些，总体来说，尽管这款耳机在配置方面不是很出色，但凭借出色的续航表现以及小米品牌的背景，仍然是一款非常适合日常运动使用的耳机。

2、开放式耳机推荐

第一款、西圣olite2

推荐指数：★★★★★

佩戴体验：

西圣Olite2开放式耳机以其超高的性价比，在运动耳机领域收获了不少好评。在我实际佩戴体验中，最显著的优点就是它的舒适度和稳定性。耳机采用了ErgoFit2.0分段式贴耳设计，这一设计非常贴合我的耳型，即便长时间佩戴也不容易感到不适。特别是在运动时，耳挂和硅胶材质的结合确保了耳机的稳固性，不会出现剧烈运动中掉落的情况，让我在跑步或做其他高强度运动时完全不用担心耳机的稳定性。

防水性能：

虽然它的防水等级是IPX4级，不能应对大雨或水流较大的环境，但对于日常运动来说完全足够了。我曾在大汗淋漓的健身房内佩戴，它完全没有受到影响。蓝牙5.4芯片的支持也保证了耳机的连接稳定性，跑步时的音频延迟几乎为零，使用过程中没有出现卡顿和断开的问题。

其它表现：

音质方面，西圣Olite2也带来了意外的惊喜。搭载了Hif DSP技术，它有效减少了音质失真，音频表现清晰且细腻。配合16*10mm动圈单元，它的声音显得宽广且层次感十足。在运动时听歌，低频的震撼感十分到位，而高音部分也非常清晰，完全不逊色于一些更贵的耳机。它的Xisem声学调音进一步优化了低音和高音，使得整个人声和背景乐的融合更加自然。

总的来说，西圣Olite2是一款非常适合日常运动使用的耳机，兼具高性价比和出色的佩戴体验。特别是如果你像我一样注重耳机的舒适性和稳定性，西圣Olite2无疑是一个值得推荐的选择。

第二款、Cleer ARC II

推荐指数：★★★★

佩戴体验：

Cleer ARC II采用开放式耳挂设计，整体造型简约，耳挂部分支持调节，能适应不同头型，即便长时间佩戴也不会有明显的夹耳感。耳机本身重量适中，佩戴时不会有额外的负担，不过稳固性一般，跑步、骑行时有滑落的风险。不过，由于开放式结构的缘故，佩戴时能听到周围环境的声音，在户外使用是个优点，但如果是在嘈杂的地铁或公交上，可能需要调高音量。

防水性能：

Cleer ARC II 具备IPX5级防水，日常运动出汗或者小雨天气使用没有问题，但不能直接暴露在大水流下，如果在水流较大的场景下使用，很容易会出现进水损坏的情况。续航方面，单次使用时间在 8 小时左右，能够满足日常通勤和运动需求，配合充电盒还能进一步延长续航时间，整体表现属于主流水准。

其它表现：

这款耳机搭载高通S3 芯片，并支持骁龙畅听技术，连接稳定，音质方面也有不错的表现。整体听感偏向均衡风格，低音适中，中高频清晰，尤其是人声部分的解析力不错，听流行、播客或有声书的体验较好。开放式结构让声音的空间感较强，但因为没有物理隔音，在嘈杂环境下使用，外界噪音会影响听感，沉浸感不算特别强。另外，耳机支持智能感应播放，摘下耳机音乐会自动暂停，戴回后可自动继续播放，减少了手动操作的繁琐感。

Cleer ARC II适合喜欢开放式耳机的用户，佩戴比较舒适且稳固，不过，由耳机防水性能比较低，可以使用的运动场景比较少。整体来看，这款耳机更适合日常通勤、居家或室内运动场景。

第三款、漫步者Comfo Fit II

推荐指数：★★★★

佩戴体验：

漫步者 Comfo Fit II 采用镍钛合金耳挂，弹性适中，能适应不同耳型，整体佩戴感受较为稳固。耳挂部分覆有一层亲肤硅胶，触感柔和，即便长时间佩戴，耳部也不会有明显压迫感。单只耳机重量仅 9.3 克，佩戴起来几乎没有负重感，适合长时间听歌或运动使用。不过，耳挂式设计在剧烈运动时偶尔会有轻微晃动，滑落的风险比较大。

防水性能：

Comfo Fit II达到了 IPX5 级防水，能够有效防止汗水和雨水侵蚀，适合运动场景使用。实际测试中，即便是在跑步或骑行过程中大量出汗，耳机依旧能保持稳定工作，不会因汗水浸入而影响性能。不过，由于耳机的防水等较低，所以不支持在水流较大的场景下使用，并且在使用中需要注意，避免与水流直接接触，不然容易出现进水损坏。

其它表现：

这款耳机搭载18x11mm的椭圆形动圈单元，采用PU+纤维纸复合振膜，整体音质风格偏向均衡。人声清晰，低频量感适中，没有明显轰头感，中高频细节较为自然，适合听流行、人声类音乐。同时，耳机支持动态低频增强技术，在低音部分的下潜力和层次感上有所提升，不过由于开放式结构，低频的包围感相对有限。在续航方面，单次使用时间可达 10 小时，搭配充电盒可延长至 40 小时，基本能满足一整天的使用需求。整体来看，Comfo Fit II适合日常通勤、运动或长时间听歌的用户，尤其适合喜欢开放式耳机的听感体验，但对于运动使用的话，整体体验会稍显平淡一些，亮点不是很多。

3、入耳式耳机推荐

第一款、华为Free Buds 6i

推荐指数：★★★

佩戴体验：

华为FreeBuds 6i采用入耳式设计，整体造型贴合耳道，佩戴起来较为稳固，走路或轻度运动时不易滑落。耳塞材质较为柔软，初次佩戴时不会有明显的不适感。但在长时间使用后，耳道会有一定的胀痛感，特别是对耳道较敏感的用户来说，可能需要适应一段时间或选择更合适的耳塞尺寸。此外，由于耳机腔体稍大，佩戴久了会有轻微的异物感，不太适合长时间持续佩戴。

防水性能：

FreeBuds 6i 具备IPX4级防水，能够应对日常的汗水或小雨，但相比IPX5及以上的运动耳机来说，防护能力较为有限。在跑步或健身时使用问题不大，但如果遇到大雨，或者想要在潮湿环境下长时间使用，很容易出现进水损坏。相较于市面上更高防护等级的耳机，FreeBuds 6i 在运动方面的适用场景较为受限。

其它表现：

华为FreeBuds 6i 搭载了11mm四磁铁动圈单元，音质表现还不错，低音部分表现较为突出，鼓点和贝斯的力度感明显，能提供一定的下潜深度，播放节奏感强的音乐时效果较好。不过，高频部分稍显尖锐，特别是在高音段落，细节的解析力略显不足，声音不够通透，对于喜欢听人声或古典乐的用户来说，可能会感觉音质稍有欠缺。

另外，耳机支持蓝牙5.3，连接稳定性良好，基本不会出现断连情况。降噪方面，配备了三麦克风 AI 通话降噪，能够有效降低环境噪音，确保通话清晰。续航表现中规中矩，单次续航约5小时，搭配充电盒可达35小时，在开启降噪的情况下，整机续航降至20小时。整体来看，FreeBuds 6i 适合日常使用，音质和降噪表现较为均衡，续航时间比较给力，但防水能力有限，比较适合短时间室内运动的用户。

第二款、漫步者lolli pro3

推荐指数：★★★

佩戴体验：

漫步者Lolli Pro 3在佩戴体验方面采用了第3代半入耳设计，专为亚洲人的耳型量身定制，这使得佩戴时能有效减少耳道的压迫感，并且配备了三种不同大小的耳塞，增强了隔音效果。尽管如此，我在实际佩戴过程中还是发现，佩戴超过一个小时后，耳朵会感到轻微的胀痛，尤其是对那些耳道较为敏感的用户来说，长时间佩戴可能不太舒适。

防水性能：

在防水性能方面，漫步者Lolli Pro 3的IPX4级防水表现只能应对日常生活中的汗水和小雨，无法应对高强度水流冲击。虽然跑步、日常运动等场景中完全没有问题，但如果是在游泳等水上活动中使用，就不太适合了。对于大多数运动场景来说，它的防水能力还算够用。

其它表现：

音质方面，漫步者Lolli Pro 3配备了6mm镀钛高频单元和10mm复合中低频单元的同轴双动圈架构，低频的表现很扎实，鼓点和贝斯部分都相当饱满有力。不过高频部分在某些情况下显得稍微有些尖锐，不如预期中的清晰。降噪方面，它能提供-45dB的降噪深度，在深度降噪模式下可以有效隔绝大部分环境噪音，但在极为嘈杂的环境下，降噪效果稍显不足。其他配置方面，Lolli Pro 3支持蓝牙5.3，连接稳定，且可以支持双设备连接，使用中切换设备的体验非常流畅。此外，续航也不错，ANC关掉时可以达到6小时的单次续航，搭配充电仓使用，总续航可以达到26小时，适合长时间外出使用。总结来说，漫步者Lolli Pro 3是一款非常受欢迎的款式，比较适合适合日常室内运动和听歌追剧使用。

第三款、倍思M3

推荐指数：★★

佩戴体验：

倍思 M3 充电盒采用圆角方形设计，搭配珠光工艺处理的盒盖，整体看起来晶莹剔透，质感不凡。充电盒的正面有条状指示灯，背面则是高亮金属质感的转轴，刻有品牌标识，设计精致小巧，非常便于放入包包或口袋中，随身携带毫不费力。耳机本身则采用柄状半入耳式设计，重量仅为4.4g，佩戴时相对轻便，但在剧烈运动中，佩戴的稳定性表现一般，需要调整一下才能保持较好的固定感。

防水性能：

在防水性能上，倍思 M3的防水能力较为基础，仅支持防止轻微的汗水和水溅。日常的运动出汗可能也会导致耳机出现进水，因此，这款耳机更适合室内使用，或者日常运动中不接触大量水的场景，对于那些喜欢在剧烈运动中使用耳机的人来说，它的防护有些低。

其它表现：

音质方面，倍思 M3搭载了12mm生物振膜喇叭，并通过倍思声学技术验证的Baseus M2S倍思声学金标加持。在实际试听时，中低频表现尚可，流行音乐中的鼓点节奏清晰，但贝斯的下潜深度略显不足。降噪方面，M3采用自适应降噪算法，能自动检测耳道结构与佩戴状态，根据情况智能调整降噪深度，有效平衡耳压与外部噪音。配置方面，倍思 M3支持蓝牙5.3技术，连接稳定，通常在10米内的使用距离内，室内外环境下很少断连或卡顿，适合日常使用。此外，AI抗风噪算法使得通话清晰，适用于各种场景。充电盒的续航表现也很出色，搭配耳机使用，综合续航可达30小时，能够满足大部分日常需求。总的来说，虽然倍思 M3在佩戴和音质上表现不俗，但由于缺乏强防水能力和入耳式设计可能带来的佩戴不适，不是很适合在运动场景下使用。

4、头戴式耳机推荐

第一款、Apple AirPods Max

推荐指数：★★★

佩戴体验：

Apple AirPods Max在佩戴体验上，AirPods Max的耳罩采用了高质量的材料，虽然能够提供相当舒适的佩戴感受，但长时间佩戴后，耳朵可能会感觉到些许闷热和不适。特别是在热天气或长时间连续使用时，耳罩部分可能会造成一定的压迫感，尤其是对那些喜欢佩戴耳机数小时的人来说，这一点可能会影响舒适度。

防水性能：

在防水性能方面，AirPods Max的表现相对较弱，耳机仅能抵抗轻微的汗水和水滴喷溅，IPX4级防水意味着它无法应对大强度的水流或极端的湿气环境。因此，这款耳机并不适合在游泳或大雨中使用，也不推荐在户外剧烈运动时佩戴。不过，对于日常室内使用或在健身房中使用，它的防水性能已经足够应对偶尔的汗水或水溅。

其它表现：

音质方面，AirPods Max无疑是一款顶级音频体验的代表。耳机搭载了定制驱动单元和放大器，能够提供极其清晰的高频和深沉的低频，音质层次丰富，适合多种类型的音乐播放。无论是听古典乐、电子乐还是流行音乐，都能够表现出色，带来细腻的音效和充满力量的低音。降噪技术同样十分强大，能够有效隔绝外部噪音，创造一个安静的听音环境。尤其是空间音频和动态头部追踪功能，提供了沉浸式的视听体验，非常适合用来观看电影或玩游戏。它与苹果生态系统的兼容性也非常优秀，连接快速且稳定。此外，AirPods Max还支持快速充电，20分钟充电可提供约3小时的播放时间，适合快节奏的生活方式。

总的来说，Apple AirPods Max在音质和降噪技术上表现无可挑剔，但在佩戴舒适度上，对于长时间使用可能存在些许不适，尤其是在高温环境下。此外，其防水性能的局限性也决定了它仅限于室内使用或轻度运动。

第二款、Bose QuietComfort 45

推荐指数：★★★

佩戴体验：

Bose QuietComfort 45（QC45）是一款以舒适佩戴体验和卓越降噪性能而著称的头戴式耳机。佩戴方面，QC45的耳罩采用柔软的材料，长时间佩戴时耳朵没有明显的压迫感，整体舒适度较好。但对于那些喜欢长时间佩戴耳机的用户来说，可能会有些许闷热感，特别是在温暖的环境中，耳罩的透气性并不算非常理想。虽然它非常适合日常通勤或飞行时使用，但长时间佩戴仍然可能感到闷耳感，不是很透气。

防水性能：

在防水性能方面，QC45表现平平。它并不支持全面防水，仅能够抵抗轻微的水渍喷溅，因此在运动时要小心避免耳机接触大量汗水或水流。对于室内运动或健身房使用而言，偶尔的汗水问题不大，但不建议在室外剧烈运动中佩戴，尤其是大雨天或极湿的环境下，容易出现进水损坏。

其它表现：

音质上，QC45依然维持了Bose一贯的高水平表现。耳机的低频充实且有力度，而高频则明亮且细腻，整体音质非常均衡，适合多种音乐类型。无论是听流行音乐、古典乐，还是观看电影，QC45都能够提供愉悦的音效体验。降噪技术方面，QC45的降噪系统依旧表现优秀，能够有效地隔绝外界噪音，让你在嘈杂的环境中沉浸在自己的音乐或书籍世界中。电池续航方面，QC45提供长达24小时的播放时间，且支持快速充电，15分钟充电可使用约3小时，非常适合长时间佩戴的用户。

总结来说，Bose QuietComfort 45是一款出色的头戴式耳机，适合那些需要长时间佩戴、并且对降噪和音质有较高需求的用户。然而，其佩戴舒适性存在一定的局限性，长时间使用时可能会感到不透气，且防水性能较弱，不太适合户外剧烈运动或水流较大的环境使用。

第三款、索尼WH-1000XM5

推荐指数：★★★

佩戴体验：

索尼WH-1000XM5在佩戴体验上继续延续了Sony一贯的高标准设计，耳罩采用了柔软的材料，佩戴起来非常舒适，即使长时间佩戴也不会出现明显的不适感。耳机本身较轻，虽然在长时间佩戴后会略微感到耳朵有些闷热，但整体而言仍然适合长时间使用，尤其适合那些需要频繁佩戴耳机的通勤族或商务人士。不过，头戴式设计依然有一定的局限性，长时间佩戴会让耳朵产生轻微的温热感，因此建议长时间使用时选择适当的环境或调整佩戴方式。

防水性能：

在防水性能方面，WH-1000XM5并不具备全面防水功能。它只能抵挡轻微的水渍喷溅，不能在雨天或湿气较重的环境中使用，运动时也要避免汗水大量接触耳机。因此，这款耳机更适合室内使用，特别是在办公室或家中听音乐、看电影或进行电话会议时使用。如果是想要进行户外运动使用的话，最好在无水渍的场景下使用。

其它表现：

音质方面，WH-1000XM5搭载了新一代驱动单元，音质表现十分出色。低频扎实有力，富有层次感，能够清晰地呈现音乐中的每一个细节；中频通透且自然，高频部分明亮且细腻，适合各种风格的音乐，从动感十足的电子音乐到悠扬的古典乐都能很好地还原。耳机还配备了索尼自家的降噪技术，通过新一代处理芯片，可以有效隔绝周围环境的噪音，无论是飞机上的发动机轰鸣还是城市街道的嘈杂声，均能迅速消除，带来沉浸式的听觉体验。电池续航方面，WH-1000XM5表现同样令人满意，充满电后可提供长达30小时的使用时间，并且支持快速充电，充电10分钟即可使用5小时，非常适合需要频繁出差或长时间通勤的用户。

总结来说，WH-1000XM5是一款出色的头戴式耳机，特别适合长时间佩戴和频繁旅行的用户。然而，它的防水性能有限，不适合在运动或户外极端天气条件下使用。整体而言，WH-1000XM5更适合日常使用。

五、总结

通过本次运动耳机的测试，相信大家对不同类型的运动耳机有了更深入的了解。每种类型的耳机都有其独特的优点和适用场景。总体来看，经过多次对比和实际使用体验，我更推荐大家在运动时选择骨传导耳机。相较于入耳式耳机、头戴式耳机和开放式耳机，骨传导耳机在运动场景下的表现更加出色。它能够确保佩戴稳定、舒适，同时避免长时间佩戴造成的耳道不适，而且不会影响外界声音的感知，最关键的是骨传导耳机的防水性能相比于另外三种类型的耳机要高的多，在运动中不用担心出现进水损坏的情况，甚至在一些极限场景下，比如游泳、潜水场景依然可以保持正常使用，想入手运动耳机的可以优先考虑下骨传导耳机。