科学掉秤真的顶

三伏天减脂攻略！科学掉秤真的顶👍

三伏天马上就要来啦，想瘦身的姐妹们绝对不能错过这四十天的黄金减肥期！

相同的运动，在这个时期燃烧脂肪的速度会比其他时期提高整整三倍！！

错过就得再等一年哦！

做好下面这六点，能让你疯狂掉秤：

晒背不能盲目，要根据个人体质和天气状况判断，适度晒背，第一次可以从 20 分钟开始，逐渐增加时间，一般体质推荐晒 30 分钟左右，时间可以选择早上 8-9 点的太阳光，或者下午 3 点以后的阳光；

坚持快步走，每天三十分钟，绝对有效；

管住嘴，减肥除了运动，主要还是要注意饮食，管住自己的嘴，别再暴饮暴食或吃油腻高热量的食物；多喝水能加快新陈代谢；

每晚泡脚可以促进血液循环，也有助于排出体内的瘀血和湿气；

少吹空调，能减少湿气侵入，对减肥帮助很大👏。

选对一款正确的代餐同样重要！

就是这款山姆卖爆的 ffit8 燕麦蛋白谷物棒！

✅每根含有高达 16%的蛋白质，由 5 种谷物精心制成，包括燕麦、全麦、藜麦、玉米和薏米。它膳食纤维含量高，饱腹感无敌！

✅巧克力味浓郁，口感丰富又有脆脆的感觉✨！

✅而且一支仅 96 大卡，是减脂代餐的绝佳选择！减脂期可以放心吃，不怕胖......想更快瘦下来的姐妹，可以搭配适合自己的运动，腰间赘肉会咔咔掉。

久坐党、管不住嘴、赘肉多、易胖体质和梨形身材的姐妹们别犹豫啦，早瘦早享受哦！