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认识BMI：身体质量指数
2025-03-17 22:43:40
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认识BMI：身体质量指数
BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
计算方式
BMI的计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。例如，一个人的体重为70千克，身高为1.75米，那么他的BMI=70÷(1.75×1.75)≈22.86。
参考数值
• 体重过低：BMI低于18.5，可能存在营养不良等健康风险。
• 正常范围：BMI在18.5至23.9之间，表明身体状况较为良好。
• 超重：BMI在24至27.9之间。此时需要关注饮食和运动，以防发展为肥胖。
• 肥胖：BMI达到28及以上。肥胖可能引发多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
应用场景
BMI广泛应用于医疗、健康管理、健身等领域。医生可通过BMI初步判断患者的健康状况，制定相应的治疗或干预方案。健康管理机构和健身中心也会根据BMI为客户制定个性化的健康计划和运动方案。
不过，BMI只是一个初步的评估指标，它有一定的局限性，不能准确反映身体脂肪的分布情况以及肌肉量等因素。比如，运动员或肌肉发达的人，可能BMI较高，但并不代表他们不健康。