减肥能喝纯牛奶吗

减肥要算很多爱美人士的第一件头等大事了，因为瘦下来不仅会变漂亮，而且身体也会更加健康。那科学的减肥主要靠饮食和运动的合理搭配，并且持之以恒才能取得一定的效果。

对讲究饮食搭配的减肥人士来说，真是想把每一种食物的能量都查的明明白白的。就有细心的人士问，减肥能不能喝纯牛奶呢?

爱美人士在减肥的时候，其实是可以喝纯牛奶的。因为减肥主要减的是脂肪，而纯牛奶中的脂肪含量并不高，糖分的含量也是比较少的，不会产生太多的热量。同时还能给人体提供很多的营养物质。也比较好消化，纯牛奶是非常适合减肥人士来喝的。 有些人说自己喝水都会胖，就拼命的用节食的方法来减肥，其实这是不可取的。

人的身体中的各个器官组织的运作是需要很多营养元素来帮助的。比如呼吸、血液循化、排汗、排毒、思考、运动等等都需要营养元素的帮助。如果一味的节食，不仅达不到减肥的效果，还会导致出现营养不良的情况。即使减掉一些体重，但后期反弹也是比较严重的。 而且如果身体中没有足够的营养，怎么会有力气来做运动。所以，平时要合理搭配饮食，多运动才能有好效果。