春饮，你喝对了吗？

## 春饮之道：以茶为引 天人相应

春风化雨时节，人体阳气升发与天地同频共振。传统养生典籍《千金方》记载："春七十二日，省酸增甘，以养脾气"。春季饮品调养需遵循自然节律，在清润与温补间寻找动态平衡，以茶为媒实现人体小宇宙与自然大环境的和谐共振。

### 一、升阳祛浊饮

立春至谷雨期间，当以"轻清升散"为饮茶要义。晨起可饮紫苏薄荷茶：取鲜紫苏叶5片、薄荷叶3克，85℃水冲泡唤醒阳气。午后宜选陈皮白茶，十年新会陈皮2克配福鼎白牡丹3克，化解春困湿浊。针对倒春寒体质，可制作姜枣桂圆饮：老姜3片、去核红枣5颗、桂圆肉10克文火慢煮20分钟，驱寒固本而不燥热。

### 二、滋阴润燥方

春分后木气旺盛，易引发肝阳上亢。取杭白菊5朵、宁夏枸杞15粒、石斛3克组成"清肝明目饮"，以60℃温水浸泡释放活性成分。阴虚体质推荐雪梨银耳羹：砀山梨去皮切块，配通江银耳10克、百合5克隔水炖90分钟，滋阴润肺兼顾口感清甜。现代营养学证实，此类饮品中多糖物质可提升呼吸道黏膜免疫力。

### 三、节气调饮法

雨水时节宜饮茉莉云雾茶，取黄山毛峰5克与广西横县茉莉花3克冷泡6小时，激发花香茶韵。清明前后必备明前龙井，以虎跑泉水冲泡，水温严格控制在80℃，注水时沿杯壁旋转形成"凤凰三点头"。谷雨养生茶则取霍山黄芽4克、葛根片2克、山楂干1克，应对春夏之交的气候突变。

春饮之道讲究"三因制宜"：因时选材，因地择水，因人调方。每日饮量控制在800-1200毫升，避免空腹饮浓茶。体质偏寒者可在茶饮中加入2片当归，湿热体质搭配3克荷叶。通过茶汤的温度与草木精粹，让身体如春芽般舒展重生，在杯盏起落间完成与自然的能量交换。