Pour en finir avec la fatigue, il faut comprendre son origine. « Notre façon de vivre conditionne notre état de fatigue. Les mauvaises nuits empêchent une bonne récupération et impliquent de l’épuisement durant la journée, avec des conséquences sur le sommeil », résume Léonard Anthony, praticien en hypnose et spécialiste de la fatigue, auteur de Goodbye Fatigue! (1). C’est un cercle vicieux. « En effet, le stress massif, chaque évènement difficile de la journée, ont un impact sur notre forme. Cet ensemble de causes crée une sorte de spirale de fatigue », poursuit Léonard Anthony. Il faut donc agir sur une multitude de facteurs, en s’octroyant des temps de repos qui permettront de ne pas arriver épuisée au lit. Décryptage des erreurs lifestyle qui causent nos baisses de régime.
UN CORPS PAS ASSEZ FATIGUÉ
, alerte Benjamin Lubszynski, auteur de (2) et créateur de sa chaîne YouTube. C’est parfois le cas pour certaines personnes en arrêt maladie ou au chômage. Il est donc essentiel d’être actif, car cela donne une bonne énergie mentale et la fatigue physique enclenche des nuits de sommeil réparatrices. Même si vous ne vous en sentez pas capable,
