La méditation EN 10 QUESTIONS

VRAI-FAUX SUR LA MÉDITATION

1 MÉDITER, C’EST S’ARRÊTER DE PENSER

FAUX Impossible, des pensées traversent en permanence notre esprit ! La méditation, ou « pleine conscience », ne vise pas à supprimer ces pensées, mais à modifier notre attitude vis-à-vis d’elles. « En méditation, on fait une pause afin de prendre conscience de ce qui se passe en soi – la respiration, les sensations corporelles, les tensions, le flot des pensées… – et autour de soi, explique la Dre Marine Colombel, psychiatre. On observe ses pensées, sans les juger. On ne cherche pas à les empêcher de venir, mais on les laisse passer, tels des nuages dans le ciel. » On se pose en tant que témoin de ses pensées, et l’on prend ainsi conscience de ce qu’elles sont : uniquement des pensées, et non la réalité. « On a tendance à croire que ce que nous dit notre esprit est vrai ; or, ce sont des hypothèses, des interprétations, des anticipations. La méditation amène à faire un résume la psychologue Béatrice Weber. Ce faisant, elle aide à avoir une meilleure perspective vis-à-vis de nos soucis, de nos peurs, de nos ruminations.