Dieta Keto
()
Información de este libro electrónico
¿Pueden los vegetarianos permanecer en cetosis durante mucho tiempo?
Tal vez ha pensado que la dieta keto consistía en comer mucha carne. La verdad es más compleja que eso, por lo tanto, en esta guía, aprenderá cómo seguir una dieta keto sin tener que comer carnes o peces grasos que siempre menciona. Verá que hay una manera aún mejor, que es hacer que las grasas y nutrientes saludables que consume sean los mejores en la naturaleza.
En este libro otros temas también serán discutidos, como las grandes ventajas de los aguacates, lo que debe comer, lo que debe evitar absolutamente, cómo puede utilizar suplementos para ayudarle en sus planes, y lo que causa estas temidas inflamaciones. En un pequeño capítulo, también analizaremos cómo los niños pueden obtener los beneficios de una dieta keto seguida por los padres y, finalmente, se abordarán los diversos peligros de la azúcar, lo que le dejará sin palabras, figurativamente. ¡Ésta es tu oportunidad! ¡Toma este libro y empieza a leer o oír ahora!
Para eso, añada este libro a la cesta o compre con un solo clic.
Relacionado con Dieta Keto
Libros electrónicos relacionados
Dieta Cetogénica: Guía completa paso a paso al estilo de vida keto para principiantes - pierde peso, quema grasa e incrementa tu energía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta cetogénica: mejor energía, rendimiento y masterclass quema de grasa natural para el Smart Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta Keto Para Principiantes, Más Que Una Dieta Un Estilo De Vida Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica: Una Guía Completa Y Fácil Para La Dieta Cetogénica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLow Carb: La Dieta Baja En Carbohidratos. Un Plan Para Dos Semanas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica: Una Guía Fácil Y Una Receta Simple Para Que Los Principiantes Pierdan Peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Dieta Cetogénica En 14 Días Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica: Recetas De Dieta Keto Simples Y Deliciosas Para Una Rápida Pérdida De Peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Ceto para Principiantes: Keto Diet Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Dieta Keto Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Keto para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta cetogénica para principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica: Una Dieta Simple Con Las Mejores Recetas Para Perder Peso Fácilmente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica : Una Guía Rápida Y Fácil Sobre Las Comidas Grasosas Para Novatos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Ketogénica - La Ciencia Y El Arte De La Dieta Keto: Una Guía Completa Para Principiantes Para Restablecer Su Metabolismo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRecetas fáciles y saludables para la dieta Keto Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Adelgazar Comiendo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBajo En Carbohidratos: Fórmula Para Adelgazar. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Low Carb: La Última Guía Baja En Carbohidratos Para Perder Peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Ketogénica: Tu Guía Completa Y Definitiva Para Perder Peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta keto: Los riesgos y beneficios que debe conocer primero Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cetosis Esencial: Tú Última Guía Para Triunfar en la Dieta Cetogénica Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Libro De Cocina Cetogénica Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Dieta Paleo, Guía Paso A Paso Para Perder Peso, Quemar Grasa y Mantenerse Sano Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLow Carb: Libro de recetas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Bajo En Carbohidratos : La Guía Definitiva Para Una Dieta Baja En Carbohidratos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Vegetariano y vegano para usted
La biblia vegana: Una dieta sana y equilibrada sin alimentos de origen animal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El gran libro de la cocina vegetariana Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Postres Saludables para Disfrutar sin Culpa. Postres Paleo sin Gluten, Azucar ni Lactosa Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las 101 recetas más saludables para vivir y sonreír Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocinar con verduras: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Guía a la Alimentación Vegana para América Latina Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetario Vegano Para Atletas: 100 Recetas Integrales Para Formar Músculos Y Mejorar Su Salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMacrobiótica I: Alimentación según diagnostico morfológico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas veganas: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Dr. Sebi Hierbas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno Del Dr. Sebi: Limpia, Revitaliza Y Sana Tu Cuerpo A Traves Del Metodo De Ayuno Intracelular Recomendado Por El Dr. Sebi Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHarta de Lechugas: Recetas Veganas - Sencillas y deliciosas recetas para herbívoros hartos de comer ensalada Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina líquida vegetal: Batidos, zumos, leches, cremas, sopas, fermentos y aliños Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDistrito vegano: Recetas clásicas en versión 100% vegetal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La cocina ayurvédica: Recetas para la salud y el bienestar Calificación: 5 de 5 estrellas5/5EL LIBRO DE COCINA COMPLETO DE RECETAS VEGETARIANAS Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina Vegana Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Adelgazar Comiendo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesVive vegano: Una guía sobre ética animal y alimentación vegetal Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCocina vegana para toda la familia: Recetas 100% vegetales para grandes y pequeños Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina vegetariana: Variada, fresca y saludable Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocina fácil y sana rica en proteínas: Recetas 100% vegetales para vivir fuerte y consciente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRecetas Veganas: Libro de cocina vegana: dieta vegana para principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Libro de Cocina Completo de Recetas de Ensaladas en Español/ The Complete Cookbook of Salad Recipes In Spanish Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRecetas Veganas Faciles. Dieta Vegana para Principiantes Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocina Vegana: Guía Paso a Paso y Deliciosas Recetas Para Una Alimentación Vegana Saludable (Vegan Cooking Spanish Version) Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Vegano fácil: Más de 100 ideas y recetas para cocinar de forma saludable Calificación: 5 de 5 estrellas5/530 Recetas Veganas Para Niños Gluten Free: Recetas Veganas - Cocina vegana, #2 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Comentarios para Dieta Keto
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Dieta Keto - Dedona Publishing
Tabla de Contenido
Introducción.....................................................................................................................3
Capítulo 1: Tu Cuerpo en Cetosis..........................................................................4
Capítulo 2: Preparación de la Comida.................................................................9
Capítulo 3: Prevenir la Diabetes..........................................................................11
Capítulo 4: Keto a tus Hijos...................................................................................15
Capítulo 5: Causas de la Inflamación................................................................20
Capítulo 6: Aguacates para el Alma...................................................................24
Capítulo 7: Comer o no Comer.............................................................................27
Capítulo 8: Cuidado...................................................................................................31
Capítulo 9: Uso de Suplementos..........................................................................34
Capítulo 10: Qué Comprar......................................................................................39
Capítulo 11: El Poder de estar sin Azúcar......................................................41
Introducción
Usted podría considerar una dieta keto, pero es vegetariano. Bueno, también hay maneras de hacer esta dieta sin carnes. No te preocupes. Muchos aspectos de la dieta keto, con algunas excepciones, por supuesto, se concentran en ciertos vegetales, nueces y aceites saludables. En este libro, vamos a profundizar en esos detalles.
Definitivamente no eres el primer vegetariano en considerar esto. Y es por eso que hay tanta información útil por ahí. Como fan y fanático, he compuesto varios subtemas en esta guía para ilustrar sobre diversos aspectos de la dieta keto y su relación con la alimentación vegetariana. Lo que debe comer o evitar comer se hace más claro, así como los súper alimentos y los vegetales saludables que son ricos en todo tipo de nutrientes benéficos.
Otros subtemas en este libro variarán y se añadirán a su amplio conocimiento futuro. Gracias de nuevo por leer o escuchar esto. Por favor, continúe.
Capítulo 1: Tu Cuerpo en Cetosis
Tu cuerpo en cetosis
Los niveles de cetona son generalmente al redor de 0.8 cuando una persona está en cetosis. Todo esto se puede probar utilizando un bastoncillo de orina, un medidor de sangre o un bastoncillo de sangre, como quiera llamarlo. Aparte de medir, normalmente puede sentir cuando está en cetosis, ya que viene con ciertos síntomas.
Para perder peso y tener una mejor salud, la dieta keto se ha convertido en un plan bien conocido. Si hace exactamente lo que dice, la dieta keto puede ayudar a elevar sus niveles de cetona a través de su programa bajo consumo de carbohidratos y alto consumo de grasas. Los niveles de cetona ayudan a alimentar las células de su cuerpo con energía, para que se produzcan los sorprendentes efectos de la dieta. Cuando esté en cetosis, su cuerpo tendrá que adaptarse mucho, por ejemplo, a los niveles más bajos de insulina y la grasa que está perdiendo tan rápidamente.
Mientras esto sucede, es típico que el hígado cree más cetonas para informar la mente y hacer que el individuo tenga más energía.
Pero de cualquier forma que lo hagas, a veces no te darás cuenta de que estás en un estado de cetosis. Sin embargo, así es como sabrás:
––––––––
Más Cetonas en tu Sangre
Un mayor nivel de cetonas y una menor ingesta de carbohidratos es un signo de la dieta !!br0ken!! Si continúa y sigue la dieta, la grasa y las cetonas se convertirán en su principal fuente de energía.
La mejor manera de medir el nivel aproximado de cetosis es hacer un cálculo matemático de los niveles de cetonas en la sangre con algún app o dispositivo. Eso puede mostrarle sus niveles de cetona, y se realiza mediante un cálculo de la medida de beta-hidroxibutirato (BHB) en la sangre. Es una de las cetonas más importantes de tu cuerpo.
Según algunos expertos en este programa en particular, la alimentación por cetosis se realiza normalmente haciendo que las cetonas en la sangre aumenten de 0.5 a 3.0 mmol / L.
Es perfectamente posible determinar sus niveles de cetona, y muchos científicos aplican estos métodos en su investigación. El único inconveniente de esto es que tendrá que permitir que el médico extraiga sangre de uno de sus dedos.
A veces estas análisis también son caras. Es por esto que muchas personas no se hacen el examen más de 2 a 4 veces por mes.
––––––––
Respiración con Olor
Algunas personas que estaban en cetosis dijeron que tenían un mal aliento.
Esto es completamente normal. Hay muchas personas que siguen la dieta keto y, al mismo tiempo, mantienen un registro de las calorías o consideran dietas similares, como la de Atkins. Dicen que no es tan bueno cuando exhalas. La razón por la que esto sucede es porque los niveles