Sinulla on mahdollisuus muuttaa elämäsi, ja Annan Perhon elämänkoulussa opit, miten. Elämänkoulu on podcast, jossa Anna toimii kuuntelijan henkilökohtaisena lifecoachina ja vertaiskokijana. Anna on työskennellyt kymmenen vuotta inspiraatiopuhujana ja yritysvalmentajana – mutta tässä podcastissa Anna ryhtyy henkilökohtaiseksi. Hän ratkaisee kuuntelijoiden pulmia, haastattelee maan parhaita asiantuntijoita ja ottaa kuuntelijan mukaan omaan arkeensa, joka ei ehkä olekaan niin särmää kuin elämänhallinnan ammattilaiselta odottaisi. Jaksoissa käsitellään arkielämän ongelmia ja iloja coachaavasta näkökulmasta. Asioita, joista jutellaan parhaiden kavereiden kanssa parin viinilasin jälkeen - tai ei jutella lainkaan, koska asiat tuntuvat liian kipeiltä.  Jokainen jakso sisältää samastuttavia aiheita, käytännöllisiä ratkaisumalleja, coachaavia keskusteluja ja työkaluja. Elämänkoulun tarkoitus on inspiroida tekoihin, joka tekee hänen elämästäsi hieman parempaa. Uudet jaksot julkaistaan joka torstai. Tilaamalla Annan uutiskirjeen täältä saat meiliisi jokaisen jakson jälkeen kirjallisen koosteen jakson tärkeimmistä pointeista. Lisäksi osasta jaksoja saat printattavan tehtävälehtisen, jolla voit syventää jaksossa käsiteltäviä teemoja.  Ohjelmaan voi lähettää myös kysymyksiä osoitteeseen info at annaperho.fi tai ääniviestinä Whatsapp-numeroon (050) 549 5094. Ääniviestejä voidaan käyttää ohjelmassa nimettömästi, ts. lähettäjän nimeä ei kerrota ilman erillistä sopimista sähköpostitse tai puhelimitse. Kerrothan, jos olisit valmis myös vierailemaan ohjelmassa. 

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Mikä estää toteuttamasta omia unelmia? Miksi niiden toteuttaminen on niin pelottavaa? Mikä kieltää tekemästä sitä, mitä eniten haluaisi? Hyviä kysymyksiä, joihin vastaaminen voi muuttaa koko elämän suuntaa. Tämän jakson tarkoituksena on saada sinut kiinnittämään huomiota sisäiseen puheeseen. Niihin sanoihin, lauseisiin ja sisäistettyihin käsityksiin omista mahdollisuuksista ja ”luvista”, jotka hämmästyttävän usein ohjaavat valintojamme – määrittävät sitä, mitä ”saat” tai ”voit” tehdä. Menen aiheeseen sisään avaamalla omaa tarinaani tämän podcastin takana. Haaveilin tämän ohjelman tekemisestä jo kymmenisen vuotta sitten, mutta jokin on aina ollut tiellä. Selityksiä sille, miksi juuri nyt ei kannata aloittaa, on riittänyt. Lopulta kuitenkin sain ryömittyä mikin eteen, ja siksi väitän että jos mä pystyn tähän, säkin pystyt. Kun vaikeita ja itselle tärkeitä asioita lykkää, välttyy kokemasta niihin automaattisesti liittyviä vaikeita tunteita ja ajatuksia – juuri sitä sisäistä kuorolaulua, joka kertoo että sinulla ei ole lupaa tehdä sitä mitä haluaisit. Käyn jaksossa läpi kolme hyvä työkalua, joilla tätä sisäistä, paikalleen juuttunutta biisiä voi lähteä tökkimään ja kyseenalaistamaan: onko tämä, mitä mahdollisuuksistani ajattelen, ihan totta? Koska tämä podcast on tehty tekijöille enemmän kuin ajattelijoille, olen tehnyt sinulle myös pienen, printattavan tehtävälehtisen, jolla voit työstää jakson teemoja eteenpäin. Jos paneudut kuunteluun ja läksyihin – tämänhän on ElämänKOULU – huolella ja tarkasti itseä kuunnellen, lupaan, että olet harppauksen lähempänä sen toteuttamista, mitä olet jo pitkään toivonut. Huom. puhun toteuttamisesta, en toteutumisesta. Se, että antautuu tavoittelemaan haluamaansa, ei tietenkään läheskään aina johda siihen, että haaveet toteutuvat. Mutta väitän, että itse tekeminen on jo monin verroin tyydyttävämpää kuin jumittaminen ja sen odottaminen, ”että jotain tapahtuisi”. Omien unelmien eteen tsemppaaminen on myös usein tylsää ja pitkää pinnaa vaativaa hommaa. Itselläkin vierähti tosiaan se vuosikymmen, ennen kuin tästä Elämänkoulun ekan luokan ekasta jaksosta tuli totta. Tehtävädokumentit saat tilaamalla uutiskirjeen täältä – kirjeeseen on myös koottu joka viikko jakson tärkeimmät pointit. Elämänkoulun uusi jakso julkaistaan joka viikon torstai. 

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Huijarisyndroomasta kärsivä vaalii ajatuskokoelmaa, jonka mukaan hän ei oikeasti ole pätevä tai osaava, vaan on tuurilla ja teeskentelyllä saavuttanut sen missä on nyt. Hän ajattelee saavutustensa olevan pelkkää tuuria: ne ovat muiden ansiota - tai sitten muut ovat vain niin tyhmiä, että he eivät ole vielä huomanneet minun olevan kelvoton tehtävääni.Syndroomasta kärsivä ajattelee paljastuvansa muulle maailmalle minä hetkenä hyvänsä. Paljastuksen aihe? Se, että oikeasti en osaakaan mitään.Aihe on minulle läheinen ja kierolla tavalla jopa rakas. Olen paininut huijarituntemusten kanssa teini-iästä saakka, ja välillä ne ovat saaneet suorastaan naurettavia piirteitä (kuten silloin kerran, kun valehtelin olevani, öö, posteljooni, kun en kehdannut sanoa, että olen toimittaja, kun en kokenut olevani oikea toimittaja.).Tässä jaksossa pohdin oman oireiluni juurisyitä, ja haastattelen lisäksi hauskaa ja lämmintä psykologi-psykoterapeutti Tiina Ekmania, joka on kirjoittanut Huijarisyndrooma-nimisen kirjan.Keskustelun pointtina on selvittää, mistä huijarisyndrooma johtuu, ja miten sen kanssa voi oppia elämään ja tekemään sitä mitä haluaisi – siitä huolimatta, että välillä pelottaa.Tilaamalla uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje saat jakson jälkeen kirjallisen tiivistelmän jakson tärkeimmistä pointeista, ja ohjelmassa mainittujen harjoitusten pienen koonnin.Kiva kun kuuntelet!<3 Anna Ohjelmassa mainittuja lähteitä:https://www.bbc.com/worklife/article/20210315-the-hidden-upside-of-imposter-syndromeTiina Ekman: Huijarisyndrooma (Minerva)Lehtinen, Pasanen, Uusikangas: Huijareiden Vallankumous (Vastapaino) Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole yksin.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Palaute-extra saa kasteen Eetulta, ja extra on nyt Välitunti. Lyhyessä palautekimarassa käydään pieni keskustelu ohjelman tunnusmusiikista. Onko se liian iloista? Pitäisikö olla synkempää? Hullumpaa? Vai onko palautemusa juuri noiden välissä, bittersweetiä, kuten Anna sanoo? Lisäksi jatkamme käyttämättömien podcast-ideoiden parissa, jonka jälkeen Anna käsittelee omahyväisesti Linkkari-postaustaan, jota Jukka Jalonen on kommentoinut. Mutta tässä on pointti! Usko pois!Tuija on lähettänyt palautteen, jossa hän pohtii sitä että ei tiedä mitä oikeastaan haluaisi. Hyvä, koska tästähän pitää tehdä oma jaksonsa. Ja se onkin Välitunnin idea – käydä läpi palautteita, ja sinun lähettämiäsi ideoita ja ottaa vain pieni yhteinen hetki ennen torstaita, jolloin aiheena on kymmenen työkalua vaikeiden päätösten tekemiseen. Ohjelmaan voi lähettää (mieluiten) ääniviestejä numeroon (050) 549 5094 tai sähköpostia osoitteeseen info at annaperho piste fi.  Ehdota aihetta, kommentoi, ehdota vierasta, kerro mikä mietityttää. Luemme / kuuntelemme kaikki viestit, mutta emme ehdi vastata kaikkiin. Sorrryyyyy! Mutta me kuullaan sua ❤️HUOM: Kirjoita viestiin selkeästi saako sitä käyttää ohjelmassa. Jos saa, käytämme sinusta etunimeä, muita tunnistetietoja ei tietenkään jaeta. Jos tiedät jonkun, jolle podista olisi iloa, niin jaa ohjelman linkki hänelle. Kiitos <3 ❤️Annan uutiskirjeen tilaajat saavat podin jälkeen uutiskirjeen, jossa on kootusti ohjelman tärkeimmät pointit, sekä silloin tällöin myös tehtäväkanvaasi, jolla voit syventyä jakson teemoihin läksyjen muodossa. Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole yksin.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vuoden 2023 yllättävin selfhelp-kirja on 101 elämänohjetta, taiteilija Herra Ylpön teos, jonka hän kirjoitti saadakseen oman elämänsä parempaan järjestykseen. Sivutuotteena syntyi Instagram-ilmiö ja sittemmin kirja.
Torstain jaksoon valitsin kirjan ohjeista itselleni mieluisimmat. Kommentoin niitä ja tungen omia viisauksiani joukkoon. Tunnustaudun selfhelp-narkkariksi: jaksan aina innostua uusista kirjoista ja ajatuksista, ja otan niistä sitten käyttöön sen, mikä tuntuu toimivan. En suhtaudu lukemaani tai kuulemaani haudanvakavasti, enkä mitenkään dogmisesti - ja samaa suosittelen muillekin.
No mutta asiaan.
Välitunnilla jatkamme Eetun kanssa lyhyesti uusien podien ideointia, mutta varsinainen pihvi on taustakeskustelu Ylpön kanssa selfhelp-kritiikistä ja mm. siitä, miksi hän ylipäätään lähti kirjoittamaan ohjeita itselleen ja maailmalle.
Torstaina siis varsinainen jakso - mutta sitä ennen lähetä meille palautetta ja kerro, mikä on se lause, joka on kantanut JUST SUA läpi vaikeiden hetkien - tai kannustanut johonkin uuteen.
Viestin voi laittaa ohjelman omaan Whatsappiin (050) 549 5094 (ääniviestit JES) tai meiliosoitetteeseen info@annaperho.fi
HUOMHUOMHUOM: Merkkaathan selkeästi viestiin saako sitä käyttää osana ohjelmaa. Jos saa, mainitsen palautteen yhteydessä etunimesi ihan vain luontevuussyistä, koska ”Marja” tai ”Markku” nyt vain kuulostaa puhuttuna paremmalta kuin ”eräs henkilö”.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tällä viikolla Elämänkoulussa jaellaan elämänohjeita.

Ei suuria teorioita, ei laveaa taustoittamista, vaan yksinkertaisia ohjeita, joita fiksut tyypit kuten jakson tähtivieras ja vuoden yllättävin selfhelp-kirjailija Herra Ylppö jakelevat. (Pyytämällä ja ei-yllättäen, eli toisin kuin mitä itse harrastan.)

Ajattelen, että elämänohjeet ovat liemikuutioksi redusoitua selfhelpiä, muutaman sanan muotoon kokoon keitettyä viisautta, joka voi toden totta muuttaa satunnaisen lukijansa tai kuuntelijansa elämän suunnan.

Ja siksi tämä jakso: koskaan ei voi tietää mitkä sanat auttavat ihmistä eteenpäin.

Siksi olen myös ynseä sellaista selfhelp-kritiikkiä kohtaan, jossa kaikki elämän ongelmien käsittelyyn tarkoitettu sisältö torjutaan pseudopsykologisena roskana. (Tästä avautuminen jakson alussa, grr).

Jakson pihvi on kuitenkin ohjeissa, joita kyselin paitsi podin SUOSITUIMMALTA hahmolta aka Family Manilta, lapsiltani ja ystävältäni Sadulta, jolta tilaan näkemyksiä aina silloin kun en tiedä mitä tekisin.

Lisöksi käyn siis Herra Ylpön elämänohjeita, joista josta poimin jatkoon omat suosikkini, kuten “Tee listoja”, ja “Valitse tie, joka pelottaa eniten.”

Ah!

PS. Jos tiedät, että joku kaverisi hyötyisi Ylpön tai muiden jaksossa ääneen pääsevien viisaiden ihmisten (lue: MINUN) ohjeista, jaa tämä jakso hänelle painamalla jaa-linkkiä. Kiitos, oot paras!

Ohjelmassa mainittuja lähteitä:
Tutkimuksia selfhelpin vaikuttavuudesta:
https://www.scientificamerican.com/article/do-self-help-books-help/
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://livskompass.se/wp-content/uploads/2019/09/EklundKiritsis_ACT-based-self-help-without-therapist-support-2019-06-19.pdf
Robert Frostin runo: https://www.poetryfoundation.org/poems/44272/the-road-not-taken
Rhonda Byrne: The Secret
Daniel Kahneman: Thinking Fast and Slow
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tällä kertaa Välitunnilla luetaan ihania palautteita, joissa Elämänkoulu on…muuttanut elämän!

Lisäksi keskustelemme Eetun kanssa tämän viikon varsinaisen jakson aiheesta: mitä tehdä, jos ei tiedä mitä haluaisi tehdä? Olen saanut monta kuuntelijakysymystä, joissa pohditaan että mitä sitten, jos ei oikein tiedä mitä haluaisi – jos kaikki on ihan ok.

Eetulle kova paikka iski 19-vuotiaana, kun lätkäura tyssäsi, ja piti keksiä uutta tekemistä.

Ja varoituksen sana jo ennen torstain jaksoa: jos kaikki on ”ihan ok”, voi olla että sen takana piileekin MOSNTERI. Mitä tämä tarkoittaa – paneudutaan siihen ylihuomenna, mutta pointti on siinä, että mitä kauemmin selität itsellesi, että kaikki on ihan okei, sitä kauemmin jumitat paikallasi – ja se ei ole sinulle hyväksi.

Lisäksi tarvitsemme apuasi jo SEURAAVAN viikon jaksoa varten: lähetä meidän Whatsappiin (050) 549 5094 ääniviesti, jossa kerrot noloimman asian, josta olet ollut kateellinen. Me aloitamme avautumisen Eetun kanssa, ja ensi viikolla jatketaan aiheesta loistavan Ilona Rauhalan kanssa. Viestin voi jättää anonyymisti, jos et välttämättä HALUA esiintyä nimelläsi.

Palautteita odottelemme aktiivisesti myös osoitteessa info@annaperho.fi. Ehdota vierasta, aihetta, kysy, haasta, kehu. Puspus!

PS. Tilaamalla mun uutiskirjeen annaperho.fi/uutiskirje saat joka viikko koosteen jakson tärkeimmistä pointeista, sekä silloin tällöin myös tehtäväkanvaasi, jonka avulla voit syventyä Elämänkoulun jaksoihin.

Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tänään puhun erittäin kiinnostavasta aiheesta, joka on tämä: en tiedä mitä elämältä haluan. Tai siitä, että kaikki on ihan okei, mutta silti tuntuu, että jotain puuttuu.
Kuulostaako tutulta?
Sitten sinun on ehdottomasti kuunneltava tämä jakso. Sillä jos asiat olisivat oikeasti aivan kohdillaan, minkään ei pitäisi kaihertaa sydäntä.
Eli onko kaikki sittenkään aivan okei?
Ajattelen, että ihmisen tehtävä elämässä on mennä eteenpäin. Kasvaa, kehittyä, kurotella kohti uutta. Kun jäämme jumiin johonkin vaiheeseen, alamme pikku hiljaa voida huonosti. Tai ainakin olo alkaa tuntua siltä, että jotain puuttuu - ja tästä lienee kysymys silloin, kun kaikki on päällisin puolin kunnossa, mutta jokin silti tökkii.
Ihminen ei viihdy pysähtyneessä tilassa kovinkaan pitkiä aikoja. Mutta koska (onneksi) kaikki elämässä ei aina ole valtavan dramaattista, turvalliseen ja tasaiseen helposti turtuu ja jää koukkuun. Miksi hötkyillä, jos arjen puitteet ovat sinänsä aivan kunnossa?
Tästä johtuen en myöskään purematta niele tarinaa ”en tiedä mitä haluaisin”. Puran jaksossa tätä epäluuloa, ja kerron mitä tarkkaan ottaen kannattaa tehdä, jotta sen jonkun kiinnostavan asian jäljille pääsisi.
Ja kuten aina, minulla on myös tästä aiheesta RUNSAASTI omakohtaista jaettavaa. Tarinat ovat sen verran herkkiä, että nauhoitin jakson (kirjaimellisesti) vaatekomerossa, koska en välttämättä kehtaa tulla täältä ulos enää ikinä.
PS. Jos tiedät, että joku kaverisi on hukassa, tai etsii elämäänsä uutta suuntaa, jaa tämä jakso hänelle painamalla jaa-linkkiä. Ei haittaa, jos jätät ohjelmasta (mieluiten toki mairittelevan) arvostelun, tilaat podin (painamalla tilaa-linkkiä) tai uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje. Vit lähettää ohjelmasta myös palautetta Whatsapp-numeroon (050) 549 5094.

Kiitos, oot paras!

Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Välitunnilla käydään läpi pari superihanaa palautetta, jotka sain teiltä edellisen jakson jälkeen.
Tämän lisäksi etkoilemme tämän viikon jaksoa: siinä puhutaan kateudesta, ja vieraana minulla on psykologi Ilona Rauhala. Haastattelussa irroitetussa klipissä Ilona kertoo mikä on noloin asia jota hän on kadehtinut.
(Olin muuten taannoin Ilonan LOISTAVASSA podissa vieraana, jakson löydät täältä).
Kateus on inhimillinen, pelottava ja jopa vaarallinen tunne jähmettäessään ihmisen vain himoitsemaan toisten omaa. Mutta ohjelmassa otetaan kateudesta esiin toinen puoli – sen hyödyt. Kateus on tarkka ja yksityiskohtainen media, joka kuljettaa mukanaan tietoa siitä mitä oikeasti haluaisit ja jopa siitä, miten sen voi saada.
Torstaihin siis!
Jos sulla on palautetta, vierastoiveita ja ehdotuksia ohjelman aiheiksi, laita meille viesti. Emme ehdi vastata kaikkiin viesteihin, mutta luemme kaikki ilahtuneina näkemästäsi vaivasta.
Viestin voi laittaa ohjelman omaan Whatsappiin (050) 549 5094 (ääniviestit JES) tai meiliosoitetteeseen info@annaperho.fi
HUOMHUOMHUOM: Merkkaathan selkeästi viestiin saako sitä käyttää osana ohjelmaa. Jos saa, mainitsen palautteen yhteydessä etunimesi ihan vain luontevuussyistä, koska ”Marja” tai ”Markku” nyt vain kuulostaa puhuttuna paremmalta kuin ”eräs henkilö”.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Eikös vain olekin raflaava otsikko? Aiheuttiko se sinussa närkästystä, vai itse asiassa hieman nolon häivähdyksen kun tajusit, että sinulla on tähän HETI vastaus?
No, jos oli, niin tämän viikon jakso on todellakin sinulle.

Jakso käsittelee kaikille tuttua ja inhimillistä tunnetta, kateutta.

Kateus on yksi kielletyistä tunteista. Lapsesta saakka meille opetetaan, että kadehtiminen ei ole ok, ja viljelemme sellaisia sanontoja kuin “se on vain kateellinen”, kun analysoimme sitä miksi joku käyttäytyy huonosti.

Tunteilla vain on sellainen ominaisuus, että mitä syvemmälle ne yrittää survoa piiloon, sitä voimakkaammiksi ne käyvät. Ja siksi kateudenkin kanssa pärjää paremmin, kun pysähtyy ja katsoo sitä silmiin sen sijaan, että lähtee karkuun.

Jaksossa käsittelen psykologi Ilona Rauhalan kanssa ennen kaikkea sitä, miten kateudesta saa kaverin. Annan käytännöllisiä työkaluja, joilla kateutta voi lievittää, tai jopa kääntää se hyödylliseksi omien toiveiden apuvälineeksi.

Vierailin jokin aika sitten Ilonan superhyvässä podissa, jonka voit kuunnella täältä

Tilaamalla uutiskirjeeni saat uusista jaksoista tiivistelmän sähköpostiisi, sekä myös tehtäväkanvaaseja, joilla voit tehdä Elämänkoulun läksyjä. Kirjeen voi tilata osoitteesta annaperho.fi/uutiskirje.

Palautteet osoitteeseen info@annaperho.fi ja (ääni)viestinä EK-Whatsappiin (050) 549 5094. Rakastamme niitä. Luemme kaiken, hykertelemme ja arvostamme superpaljon jokaisen aikaa, joka jaksaa vaivautua koneen ääreen kun muutakin tekemistä on. &lt;3

Kuullaan pian!

Yst. Anna

Shownotes:

Polyvagaaliteoria: https://www.disso.fi/tietoa_traumasta_ja_dissosiaatiosta/kirjoituksia-ammattilaisilta/polyvagaaliteoriaa-alkajille/

Ilona Rauhalan podcast: https://open.spotify.com/episode/4WKKswJUgfUxI833UmcEwt
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.