编辑“︁自由泳”︁

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'''自由泳'''是官方[[游泳]]竞赛的项目，其规则是由[[国际业余游泳联合总会|国际泳联总会]]制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用[[爬泳]]，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。

''自由泳'''是官方[[游泳]]竞赛的项目，其规则是由[[国际业余游泳联合总会|国际泳联总会]]制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用[[爬泳]] ，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。

== 技术 ==
自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如[[爬泳]] 、[[狗爬式游泳]]或[[侧泳]] 。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（[[蛙泳]] 、[[蝶泳]] 、[[仰泳]] ）。[[混合泳]]竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度较快。較低等級的自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。[[奥运会]]裡，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。

基本動作<ref> {{cite web|url=https://hopapapool.com/%E9%BB%9E%E6%B8%B8%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%EF%BC%9F4%E5%80%8B%E5%BF%85%E5%AD%B8%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%8F%8A%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E7%9A%84%E7%AB%85%E9%96%80/|title=點游自由式？4個必學技巧及換氣的竅門|}} </ref>：
自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。 {{#ifeq: {{#if:<onlyinclude> [[m: 『 {{{SERVER}} {{local URL:}} {#ifexist:\grave {}]] </only include>}}}}

== 规则 ==
单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳則指“[[蛙泳]]、[[蝶泳]]和[[仰泳]]之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发後和转身後的頭15公尺，游泳员的頭部必须超出水面，以防其在水底達到更高速度，或甚至於水底游畢全程。

[[国际游泳联合会]]對於自由泳所訂的规则如下<ref>{{cite web|url=http://www.fina.org/H2O/index.php?option=com_content&view=article&id=282:sw-5-freestyle&catid=82:swimming-rules&Itemid=184|publisher=[[国际游泳联合会]]|title=Swimming Rules: Freestyle|deadurl=yes|archiveurl=https://web.archive.org/web/20110603071503/http://www.fina.org/H2O/index.php?option=com_content&view=article&id=282:sw-5-freestyle&catid=82:swimming-rules&Itemid=184|archivedate=2011-06-03}}</ref>：
* 在指定為“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在個人或接力混合泳比賽中，“自由泳”則指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿勢。
* 在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。
* 比賽時，身體必須有某部分超出水面。不過在出發或轉身後的15米或以內，或轉身期間，則可以潛泳，而在超過此15公尺距離後，頭部必須露出水面。

<gallery class="center">
Freestyle swimming.gif|
Freestyle swimming2 without text.gif|
Freestyle swimming3 without text.gif|
</gallery>

== 竞赛 == 
常见的自由泳竞赛有8种，使用50公尺游泳池或25公尺游泳池。美国也有[[英制]]的25[[码]]游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。
* 50公尺自由泳
* 100公尺自由泳
* 200公尺自由泳
* 400公尺自由泳
* 800公尺自由泳
* 1500公尺自由泳
* 4×100公尺自由泳接力
* 4×200公尺自由泳接力

少年游泳比赛（8岁以下）还常有25公尺的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。

包括自由泳部分的混合泳项目：
* 100公尺个人混合泳
* 200公尺个人混合泳
* 400公尺个人混合泳
* 4×100公尺混合泳接力

[[國際游泳總會]]举办的800公尺竞赛只有女子，1500公尺竞赛只有男子。但是，泳联记录其它比赛的女子1500公尺和男子800公尺。

== 参考文献 ==
=== 引用 ===
{{Reflist}}

=== 来源 ===
{{refbegin}}
; 书籍
* {{cite book
 |last = Hines 
 |first = Emmett W. 
 |year = 1998
 |title = Fitness Swimming
 |publisher = Human Kinetics Publishers
 |ISBN = 0-88011-656-0
}}
* {{cite book
 |last = Laughlin 
 |first = Terry
 |authorlink = :en:Terry Laughlin
 |year = 2001
 |title = Swimming Made Easy: The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency, Ease, and Speed in Any Stroke
 |url = https://archive.org/details/triathlonswimmin0000laug
 |publisher = Total Immersion Inc
 |ISBN = 1-931009-01-5
}}
* {{cite book
 |last = Colwin 
 |first = Cecil
 |year = 2002
 |title = Breakthrough Swimming 
 |url = https://archive.org/details/breakthroughswim0000colw
 |publisher = Human Kinetics Publishers
 |ISBN = 0-7360-3777-2
}}
{{refend}}

== 外部链接 ==
* [https://resources.fina.org/fina/document/2021/01/12/b3885f9b-630a-4390-861d-4e7f6031f4a4/2017_2021_swimming_16032018.pdf 国际游泳联合会《游泳规则》] {{Wayback|url=https://resources.fina.org/fina/document/2021/01/12/b3885f9b-630a-4390-861d-4e7f6031f4a4/2017_2021_swimming_16032018.pdf |date=20211110221010 }}
* [https://web.archive.org/web/20060208033054/http://www.fina.org/main/records/FINA%20LC%20WORLD%20RECORD.pdf 国际游泳联合会长途游泳国际记录]
* [https://web.archive.org/web/20060218212552/http://www.fina.org/main/records/FINA%20SC%20WORLD%20RECORD.pdf 国际游泳联合会短途游泳国际记录]

== 参见 ==
{{Portal box|体育|奥运会}}
* [[游泳世界纪录列表]]

[[Category:游泳姿勢]]
[[Category:自由泳]]

[[he:שחייה תחרותית#חופשי]]

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① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪ ⑫ ⑬ ⑭ ⑮ ⑯ ⑰ ⑱ ⑲ ⑳ · ㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦㈧㈨㈩ · 〇〡〢〣〤〥〦〧〨〩 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ Ⅵ Ⅶ Ⅷ Ⅸ Ⅹ Ⅺ Ⅻ Ⅼ Ⅽ Ⅾ Ⅿ
⒈ ⒉ ⒊ ⒋ ⒌ ⒍ ⒎ ⒏ ⒐ ⒑ ⒒ ⒓ ⒔ ⒕ ⒖ ⒗ ⒘ ⒙ ⒚ ⒛ · ⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ ⑹ ⑺ ⑻ ⑼ ⑽ ⑾ ⑿ ⒀ ⒁ ⒂ ⒃ ⒄ ⒅ ⒆ ⒇

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<math></math> 簡單: ^{} · _{} · \sqrt[]{} · \frac{}{} · \int_{}^{} · \lim_{\rightarrow} · \sum_{=}^{}
標準功能: \sin{} \cos{} \tan{} · \cot{} \sec{} \csc{} · \exp{} \ln{} \log{} · \sinh{} \cosh{} \tanh{} \coth{} · \arcsin{} \arccos{} \arctan{}
Diactritiques : \acute{} \breve{} \check{} \grave{} \tilde{}
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检索自“https://zh.wikipedia.org/wiki/自由泳”

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 '''自由泳'''是官方[[游泳]]竞赛的项目，其规则是由[[国际业余游泳联合总会|国际泳联总会]]制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用[[爬泳]]，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。
+''自由泳'''是官方[[游泳]]竞赛的项目，其规则是由[[国际业余游泳联合总会|国际泳联总会]]制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用[[爬泳]] ，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。
 == 技术 ==