商品CP 正大食品 鲜鸡蛋

#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！ 按照国家相关健康指南，科学减肥需在饮食与运动两方面合理规划： - 饮食 - 控制热量摄入：根据个人年龄、性别、体重、身高、活动水平计算每日所需热量，一般成年女性为1200 - 1500千卡/天 ，成年男性为1500 - 1800千卡/天，制造热量缺口以实现减重。 - 均衡膳食结构：增加蔬果摄入，保证餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300克；天天吃水果，每日200 - 350克。选择全谷物、杂豆类代替部分精制谷物，保证蛋白质摄入，优先选择鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类及豆制品。控制油、盐、糖摄入，每日烹调用油25 - 30克 ，食盐不超过5克，添加糖不超过25克。 - 规律进餐：定时定量，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，避免不吃早餐或晚餐过晚过多。 - 运动 - 有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；跑步，速度依个人体能而定；游泳也是不错的选择。可将其分配到不同天数，每次持续30分钟以上，以提高心肺功能，消耗脂肪。 - 力量训练：每周进行2 - 3次力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂弯举、深蹲、平板支撑等，锻炼肌肉，增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能消耗更多热量。 - 增加日常活动量：减少久坐时间，定时起身活动，步行上下楼梯，增加日常步数，将运动融入日常生活中。

#打工人带饭日记 这么多的菜品，我最喜欢吃的是青椒炒蛋，因为它既好吃，又有营养价值！青椒炒蛋的营养价值主要体现在以下：富含蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋中约含13克蛋白质，对于维持人体组织正常代谢和修复至关重要。富含维生素：青椒中维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对视力有保护作用，并能抗氧化、延缓衰老。富含膳食纤维：青椒中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，同时也有助于控制血糖和血脂。低脂低热量：青椒炒鸡蛋是一道低热量的健康菜肴，适合减肥人士食用，同时其中的脂肪含量也较低。其他营养成分：鸡蛋中还含有卵磷脂、维生素E、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助于维持身体健康；青椒则含有辣椒素，能刺激味蕾，增加食欲，并具有抗炎、抗氧化等多种生物活性。青椒炒蛋不仅美味可口，而且富含多种营养成分，适量食用有助于维持人体健康和提高免疫力。既美味，又营养健康，真的太好吃。

周末的时候，买了一些涮菜没吃完，就变成了跑渣我这几天的晚餐食材。今天的做法和昨天有点不一样，先是用锅煎两个荷包蛋🍳后取出，再加油、蒜末、辣椒末、盐和耗油炒出香味，加水煮开，放入豆腐块煮两分钟，然后加入涮菜食材（牛肉片、羊肉片等）和煎好的荷包蛋，出锅前放葱末和香菜末，一碗味道不错，营养均衡的一锅炖就做好了。自己在家做的好处是油和盐的量可以自己控制，这对体重的控制还是比较有帮助的。

这个鸡蛋还不错，没想到在拼多多上买鸡蛋也挺合适的，大家可以在拼多多的百亿补贴里面搜一下这个鸡蛋1.5kg，将近1.6kg，因为19块9而且还是生食标准的还挺不错的，但是好像去反馈就是不同的账号会有不同的效果，有的就会贵一点，哎，估计我这个就是长时间没在拼多多上买了，可能就便宜一些目前已经吃了八九个了，还没有发现散花的现象，而且整个鸡蛋也比较粘稠，还是比较新鲜的

10号晚上站里有人爆料正大鸡蛋15元一盒30个，评论里有人说进采销直播间有红包，果然，乱七八糟红包券后价12元。个头真的大，说是1.59kg，实际1.8kg，当然体重秤会有误差，但比以前京鲜生的白壳鸡蛋明显要大。4毛钱一个蛋，合算！感觉今年的牛奶和鸡蛋特别便宜啊，咋回事儿？