改善月经不调的食疗方法

很多女性从青春期开始就得了月经不调，给生活和工作带来了诸多不便。专家表示，月经不调除会让身体感觉不适外，还会增加心脏病的病发概率。今天，为大家带来了4种有效改良月经不调的食疗方子，希望对大家有所帮助。

1、多吃羊肉温补气血

羊肉是温性食品，可以有效的减缓女性的月经不调症状，月经不调的女性平常可以多吃羊肉，羊肉味甘性热，有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾的功效，对腹部冷痛、气血两亏等虚证均有1定的医治和补益的作用。女性肾虚腰疼、经血不调和产后血瘀等症状都可以以羊肉调理。

2、多吃乌鸡肉滋补身体

乌鸡自古以来就是女性滋补的首选，女性平常多吃乌鸡肉可以到达补虚劳羸弱的功效，是1道补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带过量和部份虚损病均有1定的疗效，另外乌鸡肉也合适女性产后滋补身体服用。

3、多吃鸡肉温中益气

鸡肉是常见的家禽肉类食品，其有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有良好的食疗作用。另外，病人或体质较弱的人食用鸡肉效果更好。

4、多吃莲藕活血效果好

莲藕中含有丰富的维生素K，其有收缩血管和止血的作用，对淤血和出血的患者来讲非常合适。莲藕中含有大量的维生素C、食品纤维和丰富的单宁酸，对体质较为衰弱的人来讲补益作用明显。月经不调、经期提早、经血量多等症状，多吃莲藕可以到达活血而不破血、止血而不滞血的功效。

上文中所推介的这4种食疗方子都是生活中非常常见的食材，做法也比较简单方便，得了月经不调的女性朋友们无妨可以试下多吃上文所推介的这4种食品，帮助改良月经不调症状。

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